암에 좋은36 키위의 영양성분, 키위의 효능, 키위 고르는 법, 키위 보관 방법 키위를 먹으면 입과 혀가 따끔거리기도 하지요. 키위의 단백질 분해효소인 액티니딘이라는 성분 때문이라고 해요. 키위에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 키위 100g의 영양성분 입니다. 열량 61kcal 탄수화물 14.7g 단백질 0.9g 지방 0.5g 나트륨 3.00mg 아연 0.13mg 엽산 27.00㎍ 인 26.00mg 철분 0.30mg 칼륨 271.00mg 칼슘 30.00mg 베타카로틴 46.00㎍ 비타민A 8.00㎍RE 비타민B2 0.02mg 비타민B6 0.09mg 비타민C 38.00mg 비타민E 1.00mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 46.00㎍ 에서 비타민A를 8.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 키위의 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 키위의 베타카로틴과 비.. 2020. 4. 6. 단호박의 영양성분, 단호박의 효능, 단호박 고르는 법, 단호박 보관 방법 단호박을 기름과 조리하면 비타민A의 흡수율이 좋아진다고 해요. 단호박에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 단호박 100g의 영양성분 입니다. 열량 67kcal 탄수화물 7.0g 단백질 1.7g 지방 0.2g 나트륨 3.00mg 아연 0.17mg 엽산 9.30㎍ 인 36.00mg 철분 0.40mg 칼륨 281.00mg 칼슘 22.00mg 베타카로틴 1145.00㎍ 비타민A 191.00㎍RE 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.03mg 비타민B6 0.11mg 비타민C 19.00mg 비타민E 2.50mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 1145.00㎍ 에서 비타민A를 191.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 단호박의 효능 ] ◎ 항산화작용 ◎ 단호박의 풍부한 베타카로틴은 활.. 2020. 4. 2. 망고의 영양성분, 망고의 효능, 망고 고르는 법, 망고 보관 방법 빨간 애플망고, 신맛이 강한 그린망고 등 전 세계에서 재배되는 망고의 종류는 1,000가지가 넘는다고 해요. 망고에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 망고 100g의 영양성분입니다. 열량 68kcal 탄수화물 16.0g 단백질 0.6g 지방 0.1g 나트륨 1.00mg 아연 0.10mg 엽산 14.00㎍ 인 12.00mg 철분 0.20mg 칼륨 170.00mg 칼슘 15.00mg 베타카로틴 1600.00㎍ 비타민A 267.00㎍RE 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.06mg 비타민B6 0.13mg 비타민C 20.00mg 비타민E 1.12mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 1600.00㎍ 에서 비타민A를 267.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 망고의 효능 ] ◎ 항.. 2020. 4. 1. 마늘의 영양성분, 마늘의 효능, 마늘 고르는 법, 마늘 보관 방법 한국인의 마늘 소비량은 전 세계에서 1위라고 해요. 마늘 특유의 향과 매운 맛은 알리신이라는 성분때문에 그렇다고 해요. 알리신은 우리 몸에 많은 도움을 주는 성분이니 섭취해 주는 것이 좋아요. 알리신은 열에 약하기 때문에 생으로 으깨어 먹는 것이 많이 섭취할 수 있어요. 마늘에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 마늘 100g의 영양성분입니다. 열량 126kcal 탄수화물 30.0g 단백질 9.2g 지방 0.2g 나트륨 5.00mg 아연 0.90mg 엽산 6.20㎍ 인 199.00mg 철분 1.00mg 칼륨 652.00mg 칼슘 14.00mg 베타카로틴 3.00㎍ 비타민A 1.00㎍RE 비타민B1 0.20mg 비타민B2 0.10mg 비타민B6 0.96mg 비타민C 9.00mg 비타민E 0.. 2020. 3. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
