장에 좋은3 쑥의 영양성분, 쑥의 효능, 쑥 고르는 법, 쑥 보관 방법 떡이나 전을 만들때 사용하기도 하고 국을 끓일때 넣기도 하는 쑥입니다. 쑥의 은은한 향은 치네올이라는 성분때문이라고 해요. 독초인 투구꽃과 생김새가 비슷하여 쑥과 비슷하게 생겼어도 쑥의 향이 나지 않는다면 의심을 해보는 것이 좋아요. 쑥에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 18kcal 탄수화물 - 당분 0.5g - 식이섬유 8.5g 단백질 5.0g 지방 0.5g 나트륨 10.00mg 아연 0.44mg 엽산 145.80㎍ 인 96.00mg 철분 6.00mg 칼륨 765.00mg 칼슘 119.00mg 베타카로틴 2246.00㎍ 비타민A 374.00㎍RE 비타민B1 0.09mg 비타민B2 0.17mg 비타민B6 0.26mg 비타민C 22.00mg 비타민E 1... 2020. 7. 27. 우엉의 영양성분, 우엉의 효능, 우엉 고르는 법, 우엉 보관 방법 차로 긇이거나 반찬으로 먹는 우엉입니다. 우엉의 껍질에는 사포닌이 많이 들어있어요. 우엉에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 62kcal 탄수화물 - 당분 13.5g - 식이섬유 4.1g 단백질 3.1g 지방 0.2g 나트륨 5.00mg 아연 0.27mg 엽산 22.80㎍ 인 68.00mg 철분 0.80mg 칼륨 361.00mg 칼슘 56.00mg 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.07mg 비타민B6 0.24mg 비타민C 3.00mg 비타민E 0.60mg [ 우엉 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 우엉의 탄닌과 클로로겐산, 사포닌은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 작용을 합니다. 신체의 노화를 방지하고 피부를 깨끗하게 만들어주며 면역력을 증가시켜.. 2020. 7. 15. 다시마의 영양성분, 다시마의 효능, 다시마 고르는 법, 다시마 보관 방법 특유의 감칠맛 때문에 육수에 주로 쓰이는 다시마입니다. 다시마에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 19kcal 탄수화물 - 당분 3.6g - 식이섬유 3.18g 단백질 1.1g 지방 0.2g 나트륨 554.00mg 아연 2.52mg 엽산 146.30㎍ 인 23.00mg 철분 2.40mg 칼륨 1242.00mg 칼슘 103.00mg 베타카로틴 774.00㎍ 비타민A 129.00㎍RE 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.13mg 비타민C 14.00mg 비타민E 1.00mg [ 다시마 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ 다시마의 알긴산 성분은 혈압과 콜레스테롤을 조절하여 고혈압이나 동맥경화 등 심혈관 질환들을 예방해 줍니다. 다시마의 라미닌 성분은 혈관 벽에 콜레스.. 2020. 7. 14. 이전 1 다음
