다이어트에 좋은14 셀러리의 영양성분, 셀러리의 효능, 셀러리 고르는 법, 셀러리 보관 방법 샐러드를 만들어 먹거나 볶아서 요리를 하기도 하는 셀러리 입니다. 셀러리는 너무 많이 먹으면 복통을 유발하고 특히 임산부 분들은 자궁에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있으니 맛있게 먹을 정도만 드시는 것이 좋아요. 셀러리에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 12kcal 탄수화물 - 당분 2.7g - 식이섬유 4.0g 단백질 0.7g 지방 0.1g 나트륨 25.00mg 아연 0.30mg 엽산 10.00㎍ 인 35.00mg 철분 0.20mg 칼륨 310.00mg 칼슘 56.00mg 베타카로틴 210.00㎍ 비타민A 35.00㎍RE 비타민B1 0.02mg 비타민B2 0.02mg 비타민B6 0.43mg 비타민C 7.00mg 비타민E 0.50mg [ 셀러리 효능 ] ◎.. 2020. 8. 5. 고사리의 영양성분, 고사리의 효능, 고사리 고르는 법, 고사리 보관 방법 국이나 찌개에 들어가고, 반찬으로도 만들어 먹는 고사리입니다. 익히지 않은 고사리는 암을 유발하거나 비티민B를 파괴하는 독성이 있어서 반드시 열을 가해 익혀 먹어야 해요. 고사리에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 39kcal 탄수화물 - 당분 5.1g - 식이섬유 3.7g 단백질 3.9g 지방 0.3g 나트륨 1.00mg 아연 0.44mg 엽산 34.30㎍ 인 84.00mg 철분 1.50mg 칼륨 415.00mg 칼슘 14.00mg 비타민B1 0.07mg 비타민B2 0.10mg 비타민B6 0.21mg 비타민C 26.00mg 비타민E 4.00mg [ 고사리 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ 고사리의 칼륨은 나트륨과 콜레스테롤을 배출을 도와 혈류를 개선시켜 줍니.. 2020. 7. 16. 골드키위의 영양성분, 골드키위의 효능, 골드키위 고르는 법, 골드키위 보관 방법 초록색 키위보다 신맛은 약하고 단맛은 강한 골드키위입니다. 골드키위의 껍질은 초록색 키위보다 솜털이 적고 매끈해요. 골드키위에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 55kcal 탄수화물 - 당분 15.1g - 식이섬유 1.63g 단백질 0.8g 지방 0.5g 나트륨 3.00mg 아연 0.13mg 엽산 30.00㎍ 인 26.00mg 철분 0.30mg 칼륨 278.00mg 칼슘 30.00mg 베타카로틴 46.00㎍ 비타민A 8.00㎍RE 비타민B2 0.02mg 비타민B6 0.09mg 비타민C 38.00mg 비타민E 1.00mg [ 골드키위 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 골드키위의 베타카로틴과 비타민은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 작용을 합니다. 세포.. 2020. 7. 13. 멜론의 영양성분, 멜론의 효능, 멜론 고르는 법, 멜론 보관 방법 표면에 줄무늬가 있고 한국에서 주로 볼 수 있는 멜론은 머스크 멜론이라고 해요. 멜론을 후숙해서 드시면 더 달고 맛있게 드실 수 있어요. 멜론에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 38kcal 탄수화물 - 당분 9.1g - 식이섬유 0.9g 단백질 1.4g 지방 0.1g 나트륨 13.00mg 아연 0.07mg 엽산 22.00㎍ 인 43.00mg 철분 0.50mg 칼륨 374.00mg 칼슘 7.00mg 베타카로틴 18.00㎍ 비타민A 3.00㎍RE 비타민B1 0.08mg 비타민B2 0.03mg 비타민B6 0.11mg 비타민C 15.80mg 비타민E 0.15mg [ 멜론 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 멜론의 베타카로틴과 비타민은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막.. 2020. 7. 2. 이전 1 2 3 4 다음
