본문 바로가기

영양성분/가을28

무화과의 영양성분, 무화과의 효능, 무화과 고르는 법, 무화과 보관 방법 무화과의 껍질에도 영양성분이 많이 들어있어서 깨끗하게 씻어서 껍질까지 먹어도 좋아요. 꽃이 없는 과일이라고 해서 이름이 무화과지만 무화과의 꽃은 열매 안에 들어있어요. 우리가 먹는 부분이 무화과의 꽃이에요. 무화과에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 43kcal 탄수화물 - 당분 10.4g - 식이섬유 1.9g 단백질 0.6g 지방 0.1g 나트륨 5.00mg 아연 0.15mg 엽산 6.00㎍ 인 16.00mg 철분 0.30mg 칼륨 191.00mg 칼슘 26.00mg 베타카로틴 12.00㎍ 비타민A 2.00㎍RE 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.03mg 비타민B6 0.06mg 비타민C 2.00mg 비타민E 0.89mg [ 무화과 효능 ] ◎ 항산화.. 2020. 8. 7.
은행의 영양성분, 은행의 효능, 은행 고르는 법, 은행 보관 방법 볶아서 먹거나 영양밥, 백숙에 넣기도 하는 은행입니다. 은행에는 약간의 독성이 있어서 많이 먹으면 구토를 하거나 열이 나는 등 부작용이 있을 수 있어요. 성인은 하루 5~6개, 어린이는 하루 3개 정도만 먹는 것이 좋아요. 은행에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 183kcal 탄수화물 - 당분 36.8g - 식이섬유 1.6g 단백질 5.4g 지방 1.7g 나트륨 7.00mg 아연 0.34mg 엽산 54.10㎍ 인 156.00mg 철분 1.10mg 칼륨 578.00mg 칼슘 5.00mg 베타카로틴 92.00㎍ 비타민A 15.00㎍RE 비타민B1 0.40mg 비타민B2 0.04mg 비타민B6 0.33mg 비타민C 14.00mg 비타민E 2.10mg [ 은행.. 2020. 7. 30.
새우의 영양성분, 새우의 효능, 새우 고르는 법, 새우 보관 방법 튀겨서 먹거나 볶음이나 해물요리에 잘 들어가는 새우입니다. 새우에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 93kcal 탄수화물 - 당분 0.2g - 식이섬유 0.0g 단백질 18.9g 지방 1.3g 나트륨 150.00mg 아연 1.56mg 엽산 1.80㎍ 인 248.00mg 철분 1.30mg 칼륨 298.00mg 칼슘 69.00mg 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.04mg 비타민B6 0.17mg 비타민C 1.00mg 비타민E 0.82mg [ 새우 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 새우의 아스타잔틴 성분은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 작용을 합니다. 세포의 노화를 막아주고 피부를 꺠끗하게 만들어주며 면역력을 강화시켜주고 항암에도 효과가 있습니다. .. 2020. 7. 29.
단감의 영양성분, 단감의 효능, 단감 고르는 법, 단감 보관 방법 가을이 되면 많은 사람들이 먹는 단감입니다. 단감은 떫은 맛이 적고 단맛이 많아서 많은 사람들이 좋아하는 과일이지요. 맛있다고 너무 많이 먹으면 변비가 찾아와 고생할 수도 있으니 적당히 먹는 것이 좋아요. 단감에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 44kcal 탄수화물 - 당분 11.4g - 식이섬유 2.5g 단백질 0.5g 지방 0.1g 나트륨 2.00mg 아연 0.11mg 엽산 3.20㎍ 인 18.00mg 철분 0.30mg 칼륨 149.00mg 칼슘 8.00mg 베타카로틴 139.00㎍ 비타민A 23.00㎍RE 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.03mg 비타민B6 0.02mg 비타민C 50.00mg 비타민E 0.10mg [ 단감 효능 ] ◎ 항산화 .. 2020. 7. 28.

티스토리툴바