뇌에 좋은8 멍게의 영양성분, 멍게의 효능, 멍게 고르는 법, 멍게 보관 방법 회로 먹거나 참기름과 함께 밥에 비벼먹으면 맛있는 멍게 입니다. 멍게라는 말은 방언이고 표준어는 우렁쉥이 였지만 우렁쉥이보다 멍게라고 더 많이 불려서 멍게도 표준어로 지정되었어요. 멍게는 해산물이라 오래 보관하기 힘들고 3월~5월이 제철이라 1년 중 짧은 기간에만 맛있게 먹을 수 있는 음식이에요. 멍게에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 78kcal 탄수화물 - 당분 3.7g - 식이섬유 0.0g 단백질 9.2g 지방 2.6g 나트륨 1300.00mg 아연 1.37mg 엽산 16.00㎍ 인 144.00mg 철분 1.80mg 칼륨 570.00mg 칼슘 37.00mg 비타민B1 0.08mg 비타민B2 0.12mg 비타민B6 0.06mg 비타민C 2.00mg .. 2020. 8. 6. 새우의 영양성분, 새우의 효능, 새우 고르는 법, 새우 보관 방법 튀겨서 먹거나 볶음이나 해물요리에 잘 들어가는 새우입니다. 새우에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 93kcal 탄수화물 - 당분 0.2g - 식이섬유 0.0g 단백질 18.9g 지방 1.3g 나트륨 150.00mg 아연 1.56mg 엽산 1.80㎍ 인 248.00mg 철분 1.30mg 칼륨 298.00mg 칼슘 69.00mg 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.04mg 비타민B6 0.17mg 비타민C 1.00mg 비타민E 0.82mg [ 새우 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 새우의 아스타잔틴 성분은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 작용을 합니다. 세포의 노화를 막아주고 피부를 꺠끗하게 만들어주며 면역력을 강화시켜주고 항암에도 효과가 있습니다. .. 2020. 7. 29. 멸치의 영양성분, 멸치의 효능, 멸치 고르는 법, 멸치 보관 방법 볶음이나 국물 육수로 주로 사용되는 멸치입니다. 멸치는 칼슘이 많이 들어있다고 잘 알려져 있지요. 멸치의 부족한 비타민C를 꽈리고추가 채워주기 때문에 멸치요리에 꽈리고추가 잘 들어가요. 멸치에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 114kcal 탄수화물 - 당분 0.2g - 식이섬유 0.0g 단백질 17.7g 지방 4.1g 나트륨 240.00mg 아연 1.63mg 엽산 12.30㎍ 인 421.00mg 철분 2.90mg 칼륨 370.00mg 칼슘 509.00mg 비타민A 38.00㎍RE 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.26mg 비타민B6 0.26mg 비타민C 1.00mg 비타민E 2.10mg [ 멸치 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 멸치의 베타카로틴과 타우린.. 2020. 7. 22. 시금치의 영양성분, 시금치의 효능, 시금치 고르는 법, 시금치 보관 방법 간단하게 샐러드로 먹거나 찌개나 반찬을 만들어 먹는 시금치 입니다. 시금치에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 30kcal 탄수화물 - 당분 5.2g - 식이섬유 2.2g 단백질 3.1g 지방 0.5g 나트륨 54.00mg 아연 0.50mg 엽산 145.80㎍ 인 29.00mg 철분 2.60mg 칼륨 502.00mg 칼슘 40.00mg 베타카로틴 3640.00㎍ 비타민A 607.00㎍RE 비타민B1 0.12mg 비타민B2 0.34mg 비타민B6 0.24mg 비타민C 60.00mg 비타민E 3.10mg [ 시금치 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 시금치의 비타민과 베타카로틴, 플라보노이드는 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 작용을 합니다. 피부를 깨끗하.. 2020. 6. 19. 이전 1 2 다음
