뇌에 좋은8 오징어의 영양성분, 오징어의 효능, 오징어 고르는 법, 오징어 보관 방법 술안주로 먹는 마른 오징어, 회로도 먹고 찌개에도 들어가는 많은 곳에서 볼 수 있는 오징어 입니다. 오징어에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 87kcal 탄수화물 - 당분 0.1g - 식이섬유 0.0g 단백질 18.2g 지방 1.0g 나트륨 282.00mg 아연 1.30mg 엽산 12.50㎍ 인 240.00mg 철분 0.30mg 칼륨 332.00mg 칼슘 17.00mg 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.05mg 비타민B6 0.07mg 비타민C 2.00mg 비타민E 2.60mg [ 오징어 효능 ] ◎ 피로 해소 ◎ 오징어의 풍부한 타우린은 간의 기능을 회복시켜 피로해소에 도움이 됩니다. 타우린은 오징어의 껍질에 더 많이 들어있고, 마른오징어 표면의 .. 2020. 5. 21. 낙지의 영양성분, 낙지의 효능, 낙지 고르는 법, 낙지 보관 방법 피로를 해소하고 기력 회복에 좋은 낙지 입니다. 세발낙지는 발이 3개라서 붙여진 것이 아니라 크기가 작아서 붙여진 것이라고 해요. 낙지에는 어떤 효능이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 53kcal 탄수화물 - 당분 0.2g - 식이섬유 0.0g 단백질 11.1g 지방 0.5g 나트륨 338.00mg 아연 1.60mg 엽산 12.50㎍ 인 128.00mg 철분 0.70mg 칼륨 177.00mg 칼슘 18.00mg 비타민B1 0.02mg 비타민B2 0.08mg 비타민B6 0.07mg 비타민C 1.00mg 비타민E 2.60mg [ 낙지의 효능 ] ◎ 간 건강 ◎ 낙지에 들어있는 아미노산은 간에 쌓여있는 독소를 제거하여 간 기능 회복에 도움을 줍니다. ◎ 뇌 건강 ◎ 낙지의.. 2020. 5. 18. 호두의 영양성분, 호두의 효능, 호두 고르는 법, 호두 보관 방법 우리가 먹는 호두는 열매의 씨앗 부분이에요. 힘 조절을 잘못하면 알맹이까지 부서져 버리는 호두.. 먹기 힘든 만큼 건강에는 좋아요. 호두에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 호두의 하루 권장섭취량은 24g입니다. 24g은 호두 3개 정도 됩니다. 호두 100g의 영양성분입니다. 열량 654kcal 탄수화물 14.0g 단백질 15.4g 지방 65.7g 나트륨 5.00mg 아연 3.09mg 엽산 0.80㎍ 인 332.00mg 철분 2.20mg 칼륨 368.00mg 칼슘 92.00mg 베타카로틴 22.00㎍ 비타민A 4.00㎍RE 비타민B1 0.24mg 비타민B2 0.09mg 비타민B6 0.54mg 비타민E 2.94mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 22.00㎍ 에서 비타민A를 4.00㎍.. 2020. 3. 17. 블루베리의 영양성분, 블루베리의 효능, 블루베리 고르는 법, 블루베리 보관 방법 시력과 노화방지에 좋다고 잘 알려진 블루베리 입니다. 블루베리는 어떤 효능들이 있는 지 알아보아요. [ 영양성분 ] 블루베리 100g 속의 영양성분입니다. 열량 54kcal 탄수화물 13.0g 단백질 0.7g 지방 0.4g 나트륨 6.20mg 아연 0.11mg 엽산 6.40㎍ 인 10.00mg 철분 0.20mg 칼륨 89.00mg 칼슘 6.00mg 베타카로틴 60.00㎍ 비타민A 10.00㎍RE 비타민B1 0.05mg 비타민B2 0.05mg 비타민B6 0.04mg 비타민C 13.10mg 비타민E 1.00mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 60.00㎍ 에서 비타민A를 10.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 블루베리 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ 블루베리의 칼륨과 마그네슘은 혈액순환과 산소 .. 2020. 3. 5. 이전 1 2 다음
