탈모에 좋은3 다시마의 영양성분, 다시마의 효능, 다시마 고르는 법, 다시마 보관 방법 특유의 감칠맛 때문에 육수에 주로 쓰이는 다시마입니다. 다시마에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 19kcal 탄수화물 - 당분 3.6g - 식이섬유 3.18g 단백질 1.1g 지방 0.2g 나트륨 554.00mg 아연 2.52mg 엽산 146.30㎍ 인 23.00mg 철분 2.40mg 칼륨 1242.00mg 칼슘 103.00mg 베타카로틴 774.00㎍ 비타민A 129.00㎍RE 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.13mg 비타민C 14.00mg 비타민E 1.00mg [ 다시마 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ 다시마의 알긴산 성분은 혈압과 콜레스테롤을 조절하여 고혈압이나 동맥경화 등 심혈관 질환들을 예방해 줍니다. 다시마의 라미닌 성분은 혈관 벽에 콜레스.. 2020. 7. 14. 흑임자의 영양성분, 흑임자의 효능, 흑임자 고르는 법, 흑임자 보관 방법 검은깨로도 불리는 흑임자입니다. 음료나 디저트 등 여러곳에 많이 쓰이고 있지요. 흑임자에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 565kcal 탄수화물 - 당분 17.1g - 식이섬유 22.0g 단백질 20.4g 지방 50.7g 나트륨 2.00mg 아연 10.25mg 엽산 1.40㎍ 인 558.00mg 철분 9.10mg 칼륨 420.00mg 칼슘 1066.00mg 베타카로틴 12.00㎍ 비타민A 2.00㎍RE 비타민B1 0.40mg 비타민B2 0.13mg 비타민B6 0.77mg 비타민E 7.30mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 12.00㎍ 에서 비타민A를 2.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 흑임자의 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 흑임자의 .. 2020. 5. 22. 석류의 영양성분, 석류의 효능, 석류 고르는 법, 석류 보관 방법 여성에게 좋다고 잘 알려진 과일 석류입니다. 석류에는 여성호르몬인 에스트로겐이 들어있어요. 석류에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 석류 100g의 영양성분 입니다. 열량 83kcal 탄수화물 - 당분 16.8g - 식이섬유 4.8g 단백질 0.6g 지방 0.2g 나트륨 5.00mg 아연 0.40mg 엽산 6.00㎍ 인 15.00mg 철분 0.10mg 칼륨 260.00mg 칼슘 8.00mg 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.03mg 비타민B6 0.10mg 비타민C 10.00mg 비타민E 0.55mg [ 석류의 효능 ] ◎ 여성 건강 ◎ 석류에는 여성호르몬인 에스트로겐이 들어있어요. 석류의 에스트로겐은 몸에서 만들어 지는 것과 같은 구조를 가지고 있어요. 여성의 갱년기 증상에도 도움이.. 2020. 4. 13. 이전 1 다음
