임산부에게 좋은3 미역의 영양성분, 미역의 효능, 미역 고르는 법, 미역 보관 방법 국을 끓이거나 반찬으로 만드는 미역입니다. 한국에서는 생일에 먹는 음식으로도 알려져 있지요. 미역에는 생일에만 먹기에는 아까운 효능들이 있어요. 미역에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 11.3kcal 수분 88.8g 탄수화물 - 식이섬유 4.75g 단백질 2.1g 지방 0.2g 아연 0.30mg 엽산 20.50㎍ 인 40.00mg 철분 1.00mg 칼슘 153.00mg 베타카로틴 1398.00㎍ 비타민A 233.00㎍RE 비타민B1 0.06mg 비타민B2 0.16mg 비타민B6 0.03mg 비타민C 18.00mg 비타민E 0.10mg 비타민K 140.00㎍ [ 미역 효능 ] ◎ 산모 건강 ◎ 미역의 요오드는 신진대사를 촉진하는 티록신의 생성을 도와 몸의.. 2020. 7. 17. 골드키위의 영양성분, 골드키위의 효능, 골드키위 고르는 법, 골드키위 보관 방법 초록색 키위보다 신맛은 약하고 단맛은 강한 골드키위입니다. 골드키위의 껍질은 초록색 키위보다 솜털이 적고 매끈해요. 골드키위에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 55kcal 탄수화물 - 당분 15.1g - 식이섬유 1.63g 단백질 0.8g 지방 0.5g 나트륨 3.00mg 아연 0.13mg 엽산 30.00㎍ 인 26.00mg 철분 0.30mg 칼륨 278.00mg 칼슘 30.00mg 베타카로틴 46.00㎍ 비타민A 8.00㎍RE 비타민B2 0.02mg 비타민B6 0.09mg 비타민C 38.00mg 비타민E 1.00mg [ 골드키위 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 골드키위의 베타카로틴과 비타민은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 작용을 합니다. 세포.. 2020. 7. 13. 전복의 영양성분, 전복의 효능, 전복 고르는 법, 전복 보관 방법 4~5월에 잡은 전복의 내장에는 독성이 있을 수 있어요. 내장이 영양성분은 더 많지만 4~5월의 전복은 확실히 제거하고 먹는 것이 안전해요. 전복에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 전복 100g의 영양성분 입니다. 열량 79kcal 탄수화물 4.0g 단백질 12.9g 지방 0.7g 나트륨 102.00mg 아연 0.74mg 엽산 5.00㎍ 인 123.00mg 철분 1.90mg 칼륨 107.00mg 칼슘 12.00mg 베타카로틴 42.00㎍ 비타민A 7.00㎍RE 비타민B1 0.19mg 비타민B2 0.11mg 비타민B6 0.15mg 비타민E 1.50mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 42.00㎍ 에서 비타민A를 7.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 전복의 효능 ] ◎ 피.. 2020. 3. 31. 이전 1 다음
