영양성분/여름21 자두의 영양성분, 자두의 효능, 자두 고르는 법, 자두 보관 방법 여름에 나오는 과일 새콤달콤 맛있는 자두입니다. 자두에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 34kcal 탄수화물 - 당분 8.4g - 식이섬유 2.2g 단백질 0.6g 지방 0.2g 나트륨 2.00mg 아연 0.10mg 엽산 2.30㎍ 인 13.00mg 철분 0.30mg 칼륨 146.00mg 칼슘 4.00mg 베타카로틴 28.00㎍ 비타민A 5.00㎍RE 비타민B1 0.02mg 비타민B2 0.02mg 비타민B6 0.08mg 비타민C 4.00mg 비타민E 0.80mg [ 자두 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 자두에는 안토시아닌과 루테인, 제아잔틴, 비타민 등 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 성분들이 풍부하게 들어있습니다. 노화를 방지하고 피부를 깨끗하.. 2020. 7. 18. 다시마의 영양성분, 다시마의 효능, 다시마 고르는 법, 다시마 보관 방법 특유의 감칠맛 때문에 육수에 주로 쓰이는 다시마입니다. 다시마에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 19kcal 탄수화물 - 당분 3.6g - 식이섬유 3.18g 단백질 1.1g 지방 0.2g 나트륨 554.00mg 아연 2.52mg 엽산 146.30㎍ 인 23.00mg 철분 2.40mg 칼륨 1242.00mg 칼슘 103.00mg 베타카로틴 774.00㎍ 비타민A 129.00㎍RE 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.13mg 비타민C 14.00mg 비타민E 1.00mg [ 다시마 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ 다시마의 알긴산 성분은 혈압과 콜레스테롤을 조절하여 고혈압이나 동맥경화 등 심혈관 질환들을 예방해 줍니다. 다시마의 라미닌 성분은 혈관 벽에 콜레스.. 2020. 7. 14. 망고스틴의 영양성분, 망고스틴의 효능, 망고스틴 고르는 법, 망고스틴 보관 방법 동남아시아와 일부 열대지방에서만 자라는 망고스틴입니다. 망고스틴 배꼽부분에는 꽃모양의 무늬가 있어요. 꽃모양의 꽃잎 갯수와 망고스틴의 과육의 갯수가 같아요. 망고스틴에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 48kcal 탄수화물 - 당분 12.3g - 식이섬유 0.9g 단백질 0.4g 지방 0.1g 나트륨 0.70mg 아연 0.07mg 엽산 9.80㎍ 인 8.40mg 철분 0.14mg 칼륨 119.00mg 칼슘 10.50mg 베타카로틴 1120.00㎍ 비타민A 186.90㎍RE 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.04mg 비타민B6 0.09mg 비타민C 14.00mg 비타민E 0.78mg [ 망고스틴 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 망고스틴의 크산톤과 베타카로틴.. 2020. 7. 7. 강낭콩의 영양성분, 강낭콩의 효능, 강낭콩 고르는 법, 강낭콩 보관 방법 강낭콩에는 독성이 있어서 열을 가한 뒤에 먹는 것이 좋아요. 강낭콩에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 156kcal 탄수화물 - 당분 27.3g - 식이섬유 19.1g 단백질 10.0g 지방 1.2g 나트륨 5.00mg 아연 1.32mg 엽산 186.00㎍ 인 97.00mg 철분 3.70mg 칼륨 732.00mg 칼슘 62.00mg 비타민B1 0.48mg 비타민B2 0.11mg 비타민B6 0.19mg 비타민C 4.00mg 비타민E 0.09mg [ 강낭콩의 효능 ] ◎ 피로 해소 ◎ 강낭콩의 풍부한 단백질과 비타민 B는 피로를 해소해 주고 기력을 보충해 줍니다. ◎ 심혈관 건강 ◎ 강낭콩의 레시틴성분은 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. 고혈압, 고지혈증.. 2020. 6. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
