다이어트에 좋은14 새송이버섯의 영양성분, 새송이버섯의 효능, 새송이버섯 고르는 법, 새송이버섯 보관 방법 굽거나 양념에 볶아 먹어도 맛있는 새송이버섯입니다. 새송이버섯은 송이버섯보다 느타리버섯에 더 가까워요. 새송이버섯에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 24kcal 탄수화물 - 당분 3.9g - 식이섬유 3.3g 단백질 3.2g 지방 0.3g 나트륨 3.00mg 아연 0.80mg 인 76.00mg 철분 2.60mg 칼륨 550.00mg 칼슘 2.00mg 비타민B1 0.07mg 비타민B2 0.40mg 비타민B6 0.11mg 비타민C 23.20mg 비타민E 0.12mg [ 새송이버섯 효능 ] ◎ 항산화 작용 ◎ 새송이버섯의 풍부한 비타민C는 활성산소로인한 세포의 파괴를 막는 항산화 기능을 합니다. 피부를 깨끗하게 만들어주고 면역력을 증가시켜주며 암을 예방해 줍.. 2020. 6. 16. 라임의 영양성분, 라임의 효능, 라임 고르는 법, 라임 보관 방법 레몬보다 신맛이 강한 라임입니다. 음료를 만들거나 즙을 짜서 먹지요. 라임에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 30kcal 탄수화물 - 당분 10.7g - 식이섬유 2.8g 단백질 0.8g 지방 0.2g 나트륨 1.50mg 아연 0.11mg 엽산 8.20㎍ 인 18.00mg 철분 0.90mg 칼륨 102.00mg 칼슘 33.00mg 비타민A 1.00㎍RE 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.02mg 비타민B6 0.04mg 비타민C 30.00mg 비타민E 0.24mg [ 라임 효능 ] ◎ 항산화 작용 ◎ 라임의 비타민과 플라보노이드는 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 기능을 합니다. 피부를 깨끗하게 만들어 주며 면역력을 강화시켜 줍니다. 노화를 .. 2020. 6. 15. 사과의 영양성분, 사과의 효능, 사과 고르는 법, 사과 보관 방법 사과는 아침에 먹는 것이 좋다고 알려져 있지요. 사실 아침이라고 특정하기 보다는 상황에 따라 다를 것 같아요. 사과의 펙틴이 장운동을 도와 화장실을 가게끔 만들고 사과의 유기산이 위의 산도를 높여 속을 쓰리게 할 수 있어요. 소화기능이 좋은 사람이라면 아무런 지장이 없겠지만 위가 약한 사람이라면 아침에 먹거나 공복 보다는 다른 음식과 같이 먹는 것이 좋겠어요. 사과에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 57kcal 탄수화물 - 당분 15.3g - 식이섬유 1.5g 단백질 0.3g 지방 0.1g 나트륨 3.00mg 엽산 0.40㎍ 인 8.00mg 철분 0.30mg 칼륨 95.00mg 칼슘 3.00mg 베타카로틴 19.00㎍ 비타민A 3.00㎍RE 비타민B1.. 2020. 6. 9. 팽이버섯의 영양성분, 팽이버섯의 효능, 팽이버섯 고르는 법, 팽이버섯 보관 방법 여러 요리에 다양하게 들어가고 값도 싼 팽이버섯 입니다. 팽이버섯에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 팽이버섯 100g의 영양성분 입니다. 열량 36kcal 탄수화물 - 당분 6.3g - 식이섬유 2.9g 단백질 2.9g 지방 0.3g 나트륨 4.00mg 아연 0.33mg 엽산 47.00㎍ 인 68.00mg 철분 1.00mg 칼륨 230.00mg 칼슘 2.00mg 비타민B1 0.28mg 비타민B2 0.20mg 비타민B6 0.12mg 비타민C 2.00mg [ 팽이버섯의 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ 팽이버섯의 칼륨은 몸 속의 나트륨을 배출시켜 고혈압을 예방해 줍니다. 팽이버섯의 리놀산성분은 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. ◎ 다이어트 ◎ 팽이버섯의 풍부한 식이섬유는 포만감을 잘 느끼게 해.. 2020. 5. 1. 이전 1 2 3 4 다음
