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암에 좋은36

가지의 영양성분, 가지의 효능, 가지 고르는 법, 가지 보관 방법 물컹거리는 식감 때문에 가지를 싫어하시는 분이 많지요. 가지를 굽거나 튀긴다면 맛있게 드실 수 있어요. 가지에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 16kcal 탄수화물 - 당분 3.7g - 식이섬유 1.8g 단백질 0.8g 지방 0.1g 나트륨 3.00mg 아연 0.30mg 엽산 15.70㎍ 인 29.00mg 철분 0.20mg 칼륨 210.00mg 칼슘 18.00mg 베타카로틴 35.00㎍ 비타민A 6.00㎍RE 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.02mg 비타민B6 0.09mg 비타민C 4.00mg 비타민E 0.30mg [ 가지의 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 가지의 안토시아닌과 폴리페놀은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 기능을 합니다. 면역.. 2020. 6. 8.
깻잎의 영양성분, 깻잎의 효능, 깻잎 고르는 법, 깻잎 보관 방법 생성회를 먹을 때 깻잎을 같이 먹는 것이 좋다고 하지요. 깻잎의 식중독을 막아주는 성분이 있어서 그렇답니다. 깻잎에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 29kcal 탄수화물 - 당분 4.0g - 식이섬유 7.3g 단백질 3.6g 지방 0.4g 나트륨 10.10mg 아연 0.43mg 엽산 81.30㎍ 인 53.40mg 철분 2.90mg 칼륨 278.00mg 칼슘 182.00mg 베타카로틴 8573.00㎍ 비타민A 1428.00㎍RE 비타민B1 0.08mg 비타민B2 0.25mg 비타민B6 0.20mg 비타민C 50.60mg 비타민E 3.70mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 8573.00㎍ 에서 비타민A를 1428.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입.. 2020. 6. 2.
주키니의 영양성분, 주키니의 효능, 주키니 고르는 법, 주키니 보관 방법 서양에서 온 호박인 주키니 호박입니다. 애호박이랑 비슷해서 헷갈리시는 분들도 있답니다. 맛은 애호박보다는 조금 떨어지지만 요리를 할 때 형태를 잘 유지한다고 해요. 주키니에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 30kcal 탄수화물 7.7g 단백질 1.2g 나트륨 6.00mg 인 24.00mg 철분 2.40mg 칼륨 201.00mg 칼슘 61.00mg 비타민A 140.00㎍RE 비타민B 0.14mg 비타민B3 0.80mg 비타민C 40.00mg [ 주키니 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 주키니의 카로티노이드와 베타카로틴은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 기능을 합니다. 피부를 깨끗하게 만들어주고 면역력을 증가시켜주며 항암효과가 있습니다. ◎ 눈 건강.. 2020. 5. 28.
양송이버섯의 영양성분, 양송이버섯의 효능, 양송이버섯 고르는 법, 양송이버섯 보관 방법 크림스프나 스파게티, 많은 양식에 잘 들어가는 양송이버섯입니다. 양송이버섯에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 24kcal 탄수화물 - 당분 4.3g - 식이섬유 3.0g 단백질 1.2g 지방 0.1g 나트륨 8.00mg 아연 1.21mg 인 25.00mg 철분 2.60mg 칼륨 94.00mg 칼슘 12.00mg 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.27mg 비타민B6 0.11mg 비타민C 12.00mg [ 양송이버섯의 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ 양송이버섯의 비타민과 타이로시나제, 엽산 등의 성분은 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. 혈류의 흐름을 개선시켜주고 심혈관 질환으로부터 보호해 줍니다. ◎ 항산화작용 ◎ 양송이버섯의 셀레늄 성분은 활성산소로 인.. 2020. 5. 27.

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