본문 바로가기

암에 좋은36

흑임자의 영양성분, 흑임자의 효능, 흑임자 고르는 법, 흑임자 보관 방법 검은깨로도 불리는 흑임자입니다. 음료나 디저트 등 여러곳에 많이 쓰이고 있지요. 흑임자에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 565kcal 탄수화물 - 당분 17.1g - 식이섬유 22.0g 단백질 20.4g 지방 50.7g 나트륨 2.00mg 아연 10.25mg 엽산 1.40㎍ 인 558.00mg 철분 9.10mg 칼륨 420.00mg 칼슘 1066.00mg 베타카로틴 12.00㎍ 비타민A 2.00㎍RE 비타민B1 0.40mg 비타민B2 0.13mg 비타민B6 0.77mg 비타민E 7.30mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 12.00㎍ 에서 비타민A를 2.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 흑임자의 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 흑임자의 .. 2020. 5. 22.
흑미의 영양성분, 흑미의 효능, 흑미 고르는 법, 흑미 보관 방법 흑미만 섭취하면 신장에 무리가 갈 수 있어요. 백미를 섞어서 드시는 것이 좋아요. 흑미에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 364kcal 탄수화물 - 당분 76.0g - 식이섬유 3.9g 단백질 8.2g 지방 2.1g 나트륨 2.00mg 아연 1.50mg 엽산 3.60㎍ 인 264.00mg 철분 1.90mg 칼륨 117.00mg 칼슘 16.00mg 비타민B1 0.30mg 비타민B2 0.12mg 비타민B6 0.11mg 비타민E 0.40mg [ 흑미의 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 흑미에는 여러 항산화 물질이 들어있어요. 항산화 성분은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막아줍니다. 피부를 좋게 만들어주며 면역력을 증가시켜주고 암을 예방해 줍니다. ◎ 심혈관 건강.. 2020. 5. 20.
비트의 영양성분, 비트의 효능, 비트 고르는 법, 비트 보관 방법 사탕무라고도 불리는 비트입니다. 비트는 고혈압에 굉장히 좋은 음식이라고 알려져 있어요. 비트에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 비트 100g의 영양성분 입니다. 열량 43kcal 탄수화물 - 당분 7.0g - 식이섬유 1.5g 단백질 1.4g 지방 0.1g 나트륨 46.00mg 아연 0.13mg 엽산 8.00㎍ 인 39.00mg 철분 1.40mg 칼륨 350.00mg 칼슘 50.00mg 비타민B1 0.06mg 비타민B2 0.09mg 비타민B6 0.06mg 비타민C 17.00mg 비타민E 0.40mg [ 비트의 효능 ] ◎ 항산화 효과 ◎ 비트에 들어있는 여러 비타민, 안토시아닌, 폴리페놀 성분 등 많은 항산화 성분들은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막아줍니다. 피부를 좋게 만들어주고 .. 2020. 5. 4.
팽이버섯의 영양성분, 팽이버섯의 효능, 팽이버섯 고르는 법, 팽이버섯 보관 방법 여러 요리에 다양하게 들어가고 값도 싼 팽이버섯 입니다. 팽이버섯에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 팽이버섯 100g의 영양성분 입니다. 열량 36kcal 탄수화물 - 당분 6.3g - 식이섬유 2.9g 단백질 2.9g 지방 0.3g 나트륨 4.00mg 아연 0.33mg 엽산 47.00㎍ 인 68.00mg 철분 1.00mg 칼륨 230.00mg 칼슘 2.00mg 비타민B1 0.28mg 비타민B2 0.20mg 비타민B6 0.12mg 비타민C 2.00mg [ 팽이버섯의 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ 팽이버섯의 칼륨은 몸 속의 나트륨을 배출시켜 고혈압을 예방해 줍니다. 팽이버섯의 리놀산성분은 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. ◎ 다이어트 ◎ 팽이버섯의 풍부한 식이섬유는 포만감을 잘 느끼게 해.. 2020. 5. 1.

티스토리툴바