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암에 좋은36

옥수수의 영양성분, 옥수수의 효능, 옥수수 고르는 법, 옥수수 보관 방법 옥수수는 수확을 하고 나면 스스로가 살기 위해 하루에 영양소의 70%정도를 사용한다고 해요. 그래서 옥수수는 되도록 빨리 먹는 것이 맛있답니다. 옥수수는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 옥수수 100g의 영양성분 입니다. 열량 106kcal 탄수화물 23.4g 단백질 3.8g 지방 0.5g 나트륨 1.0mg 아연 0.76mg 엽산 11.10㎍ 인 106.0mg 철분 1.80mg 칼륨 314.0mg 칼슘 21.0mg 베타카로틴 156.00㎍ 비타민A 26.00㎍RE 비타민B1 0.23mg 비타민B2 0.14mg 비타민B6 0.17mg 비타민E 1.26mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 156.00㎍ 에서 비타민A를 26.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 옥수수의 효능 ].. 2020. 3. 11.
포도의 영양성분, 포도의 효능, 포도 고르는 법, 포도 보관 방법 포도껍질과 포도씨앗에도 좋은 효능들이 있어요. 깨끗하게 씻어서 통째로 먹는것이 제일 좋답니다. 포도에는 어떤 효능들이 있는 지 알아보아요. [ 영양성분 ] 포도 100g에 들어있는 영양성분 입니다. 열량 62kcal 탄수화물 18.0g 단백질 0.4g 지방 0.8g 나트륨 0.3mg 아연 0.1mg 엽산 4.0㎍ 인 20.0mg 철분 0.2mg 칼륨 136.0mg 칼슘 12.0mg 비타민B1 0.4mg 비타민B2 0.25mg 비타민B6 0.04mg 비타민C 5.00mg 비타민E 0.10mg [ 포도의 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ 포도껍질의 레스베라트롤은 콜레스테롤을 조절하고 혈당과 혈압을 조절해 줍니다. 포도의 플라노보이드는 혈전의 생성을 억제하여 혈액순환이 원할하게 되도록 해 줍니다. 포도에 들어있는 .. 2020. 3. 4.
오이의 영양성분, 오이의 효능, 오이 고르는 법, 오이 보관 방법 오이는 향 때문에 호불호가 심하게 나뉜다고 하는군요 .. 오이의 성분들은 어떤 효능이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 오이 100g에 들어있는 영양성분 입니다. 열량 11kcal 탄수화물 2.3g 단백질 0.9g 지방 0.1g 칼슘 22mg 인 30mg 철분 0.3mg 나트륨 5mg 칼륨 183mg 베타카로틴 146.0 ㎍ 비타민A 24.0 ㎍RE 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.03mg 비타민B6 0.04mg 비타민C 10mg 비타민E 0.5mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 146.0㎍ 에서 비타민A를 24.0㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 오이의 효능 ] ◎ 항암효과 ◎ 오이에는 많은 항산화 성분이 들어있어요. 항산화 성분은 활성산소를 억제하여 활성산소에 의한 암세포 발생을.. 2020. 2. 27.
피망의 영양성분, 피망의 효능, 피망 고르는 법, 피망 보관 방법 품종계량으로 매운맛을 없앤 고추를 피망이라고 합니다. 피망에 대해서 알아보아요. [ 영양성분 ] 피망 100g은 이렇게 구성되어 있어요. ◎ 청피망 ◎ ◎ 홍피망 ◎ 열량 17kcal 열량 24kcal 탄수화물 5.7g 탄수화물 7.3g 단백질 0.7g 단백질 1.3g 지방 0.2g 지방 0.3g 칼슘 10mg 칼슘 8mg 인 22mg 인 24mg 철분 0.5mg 철분 0.7mg 나트륨3mg 나트륨3mg 칼륨 210mg 칼륨 218mg 베타카로틴 383㎍ 베타카로틴 2336㎍ 비타민A 64㎍RE 비타민A 389㎍RE 비타민B1 0.03mg 비타민B1 0.06mg 비타민B2 0.07mg 비타민B2 0.09mg 비타민B3 0.7mg 비타민B3 1.1mg 비타민C 53mg 비타민C 191mg 비타민A의 단위 .. 2020. 2. 26.

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