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영양성분/사시사철24

콩나물의 영양성분, 콩나물의 효능, 콩나물 고르는 법, 콩나물 보관 방법 숙취해소 하면 떠오르는 콩나물입니다. 콩나물에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 30kcal 탄수화물 - 당분 1.6g - 식이섬유 2.5g 단백질 5.0g 지방 1.4g 나트륨 3.00mg 아연 0.48mg 엽산 6.20㎍ 인 62.00mg 철분 0.60mg 칼륨 217.00mg 칼슘 31.00mg 비타민B1 0.09mg 비타민B2 0.10mg 비타민B6 0.96mg 비타민C 8.00mg 비타민E 0.80mg [ 콩나물 효능 ] ◎ 숙취해소 ◎ 콩나물의 아스파라긴산은 숙취를 일으키는 아세트알데히드를 분해하여 숙취에 도움이 됩니다. 콩나물의 아미노산은 간의 기능을 강화시켜 숙취해소에 도움이 됩니다. ◎ 면역력 강화 ◎ 콩나물의 비타민A와 비타민C는 바이.. 2020. 6. 1.
양송이버섯의 영양성분, 양송이버섯의 효능, 양송이버섯 고르는 법, 양송이버섯 보관 방법 크림스프나 스파게티, 많은 양식에 잘 들어가는 양송이버섯입니다. 양송이버섯에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 24kcal 탄수화물 - 당분 4.3g - 식이섬유 3.0g 단백질 1.2g 지방 0.1g 나트륨 8.00mg 아연 1.21mg 인 25.00mg 철분 2.60mg 칼륨 94.00mg 칼슘 12.00mg 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.27mg 비타민B6 0.11mg 비타민C 12.00mg [ 양송이버섯의 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ 양송이버섯의 비타민과 타이로시나제, 엽산 등의 성분은 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. 혈류의 흐름을 개선시켜주고 심혈관 질환으로부터 보호해 줍니다. ◎ 항산화작용 ◎ 양송이버섯의 셀레늄 성분은 활성산소로 인.. 2020. 5. 27.
흑임자의 영양성분, 흑임자의 효능, 흑임자 고르는 법, 흑임자 보관 방법 검은깨로도 불리는 흑임자입니다. 음료나 디저트 등 여러곳에 많이 쓰이고 있지요. 흑임자에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 565kcal 탄수화물 - 당분 17.1g - 식이섬유 22.0g 단백질 20.4g 지방 50.7g 나트륨 2.00mg 아연 10.25mg 엽산 1.40㎍ 인 558.00mg 철분 9.10mg 칼륨 420.00mg 칼슘 1066.00mg 베타카로틴 12.00㎍ 비타민A 2.00㎍RE 비타민B1 0.40mg 비타민B2 0.13mg 비타민B6 0.77mg 비타민E 7.30mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 12.00㎍ 에서 비타민A를 2.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 흑임자의 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 흑임자의 .. 2020. 5. 22.
팽이버섯의 영양성분, 팽이버섯의 효능, 팽이버섯 고르는 법, 팽이버섯 보관 방법 여러 요리에 다양하게 들어가고 값도 싼 팽이버섯 입니다. 팽이버섯에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 팽이버섯 100g의 영양성분 입니다. 열량 36kcal 탄수화물 - 당분 6.3g - 식이섬유 2.9g 단백질 2.9g 지방 0.3g 나트륨 4.00mg 아연 0.33mg 엽산 47.00㎍ 인 68.00mg 철분 1.00mg 칼륨 230.00mg 칼슘 2.00mg 비타민B1 0.28mg 비타민B2 0.20mg 비타민B6 0.12mg 비타민C 2.00mg [ 팽이버섯의 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ 팽이버섯의 칼륨은 몸 속의 나트륨을 배출시켜 고혈압을 예방해 줍니다. 팽이버섯의 리놀산성분은 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. ◎ 다이어트 ◎ 팽이버섯의 풍부한 식이섬유는 포만감을 잘 느끼게 해.. 2020. 5. 1.

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