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피부에 좋은55

양송이버섯의 영양성분, 양송이버섯의 효능, 양송이버섯 고르는 법, 양송이버섯 보관 방법 크림스프나 스파게티, 많은 양식에 잘 들어가는 양송이버섯입니다. 양송이버섯에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 24kcal 탄수화물 - 당분 4.3g - 식이섬유 3.0g 단백질 1.2g 지방 0.1g 나트륨 8.00mg 아연 1.21mg 인 25.00mg 철분 2.60mg 칼륨 94.00mg 칼슘 12.00mg 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.27mg 비타민B6 0.11mg 비타민C 12.00mg [ 양송이버섯의 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ 양송이버섯의 비타민과 타이로시나제, 엽산 등의 성분은 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. 혈류의 흐름을 개선시켜주고 심혈관 질환으로부터 보호해 줍니다. ◎ 항산화작용 ◎ 양송이버섯의 셀레늄 성분은 활성산소로 인.. 2020. 5. 27.
흑미의 영양성분, 흑미의 효능, 흑미 고르는 법, 흑미 보관 방법 흑미만 섭취하면 신장에 무리가 갈 수 있어요. 백미를 섞어서 드시는 것이 좋아요. 흑미에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 364kcal 탄수화물 - 당분 76.0g - 식이섬유 3.9g 단백질 8.2g 지방 2.1g 나트륨 2.00mg 아연 1.50mg 엽산 3.60㎍ 인 264.00mg 철분 1.90mg 칼륨 117.00mg 칼슘 16.00mg 비타민B1 0.30mg 비타민B2 0.12mg 비타민B6 0.11mg 비타민E 0.40mg [ 흑미의 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 흑미에는 여러 항산화 물질이 들어있어요. 항산화 성분은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막아줍니다. 피부를 좋게 만들어주며 면역력을 증가시켜주고 암을 예방해 줍니다. ◎ 심혈관 건강.. 2020. 5. 20.
애호박의 영양성분, 애호박의 효능, 애호박 고르는 법, 애호박 보관 방법 반찬과 찌개 등 다양한 요리에 들어가는 애호박 입니다. 여러 영양소가 들어있고 소화에도 좋은 애호박은 아기의 이유식 재료로도 잘 쓰여요. 애호박에는 어떤 효능이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 38kcal 탄수화물 - 당분 9.4g - 식이섬유 0.8g 단백질 1.1g 지방 0.2g 나트륨 2.00mg 아연 0.14mg 엽산 9.30㎍ 인 36.00mg 철분 0.30mg 칼륨 285.00mg 칼슘 19.00mg 베타카로틴 163.00㎍ 비타민A 27.00㎍RE 비타민B1 0.07mg 비타민B2 0.04mg 비타민B6 0.11mg 비타민C 35.00mg 비타민E 2.50mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 163.00㎍ 에서 비타민A를 27.00㎍RE만큼 섭취할 수 .. 2020. 5. 15.
팽이버섯의 영양성분, 팽이버섯의 효능, 팽이버섯 고르는 법, 팽이버섯 보관 방법 여러 요리에 다양하게 들어가고 값도 싼 팽이버섯 입니다. 팽이버섯에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 팽이버섯 100g의 영양성분 입니다. 열량 36kcal 탄수화물 - 당분 6.3g - 식이섬유 2.9g 단백질 2.9g 지방 0.3g 나트륨 4.00mg 아연 0.33mg 엽산 47.00㎍ 인 68.00mg 철분 1.00mg 칼륨 230.00mg 칼슘 2.00mg 비타민B1 0.28mg 비타민B2 0.20mg 비타민B6 0.12mg 비타민C 2.00mg [ 팽이버섯의 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ 팽이버섯의 칼륨은 몸 속의 나트륨을 배출시켜 고혈압을 예방해 줍니다. 팽이버섯의 리놀산성분은 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. ◎ 다이어트 ◎ 팽이버섯의 풍부한 식이섬유는 포만감을 잘 느끼게 해.. 2020. 5. 1.

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