피부에 좋은55 대추의 영양성분, 대추의 효능, 대추 고르는 법, 대추 보관 방법 차를 끓여 마시고 삼계탕에도 넣어 먹는 대추 입니다. 대추에는 당분이 많아서 열량이 높아요. 대추에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 104kcal 탄수화물 - 당분 24.8g - 식이섬유 3.9g 단백질 3.2g 지방 0.5g 나트륨 2.00mg 아연 0.05mg 엽산 55.00㎍ 인 55.00mg 철분 1.00mg 칼륨 374.00mg 칼슘 25.00mg 베타카로틴 10.00㎍ 비타민A 2.00㎍RE 비타민B1 0.05mg 비타민B2 0.14mg 비타민B6 0.09mg 비타민C 69.00mg 비타민E 0.89mg [ 대추의 효능 ] ◎ 항산화 작용 ◎ 대추의 베타카로틴과 플라보노이드는 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 기능을 합니다. 피부를.. 2020. 6. 12. 숙주나물의 영양성분, 숙주나물의 효능, 숙주나물 고르는 법, 숙주나물 보관 방법 콩나물과 비슷해서 헷갈리는 분들이 가끔 있지요. 비타민덕분에 숙주나물의 숙취해소 능력은 콩나물보다 더 좋아요. 숙주나물에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 11kcal 탄수화물 - 당분 1.3g - 식이섬유 1.8g 단백질 2.2g 지방 0.1g 나트륨 3.00mg 아연 0.15mg 엽산 6.20㎍ 인 32.00mg 철분 0.60mg 칼륨 123.00mg 칼슘 15.00mg 베타카로틴 24.00㎍ 비타민A 4.00㎍RE 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.05mg 비타민B6 0.96mg 비타민C 10.00mg 비타민E 0.10mg [ 숙주나물의 효능 ] ◎ 항산화 작용 ◎ 숙주나물의 플라보노이드와 비텍신성분은 활성산소로 인한 페소의 파괴를 막는 항산화.. 2020. 6. 11. 사과의 영양성분, 사과의 효능, 사과 고르는 법, 사과 보관 방법 사과는 아침에 먹는 것이 좋다고 알려져 있지요. 사실 아침이라고 특정하기 보다는 상황에 따라 다를 것 같아요. 사과의 펙틴이 장운동을 도와 화장실을 가게끔 만들고 사과의 유기산이 위의 산도를 높여 속을 쓰리게 할 수 있어요. 소화기능이 좋은 사람이라면 아무런 지장이 없겠지만 위가 약한 사람이라면 아침에 먹거나 공복 보다는 다른 음식과 같이 먹는 것이 좋겠어요. 사과에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 57kcal 탄수화물 - 당분 15.3g - 식이섬유 1.5g 단백질 0.3g 지방 0.1g 나트륨 3.00mg 엽산 0.40㎍ 인 8.00mg 철분 0.30mg 칼륨 95.00mg 칼슘 3.00mg 베타카로틴 19.00㎍ 비타민A 3.00㎍RE 비타민B1.. 2020. 6. 9. 가지의 영양성분, 가지의 효능, 가지 고르는 법, 가지 보관 방법 물컹거리는 식감 때문에 가지를 싫어하시는 분이 많지요. 가지를 굽거나 튀긴다면 맛있게 드실 수 있어요. 가지에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 16kcal 탄수화물 - 당분 3.7g - 식이섬유 1.8g 단백질 0.8g 지방 0.1g 나트륨 3.00mg 아연 0.30mg 엽산 15.70㎍ 인 29.00mg 철분 0.20mg 칼륨 210.00mg 칼슘 18.00mg 베타카로틴 35.00㎍ 비타민A 6.00㎍RE 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.02mg 비타민B6 0.09mg 비타민C 4.00mg 비타민E 0.30mg [ 가지의 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 가지의 안토시아닌과 폴리페놀은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 기능을 합니다. 면역.. 2020. 6. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 14 다음
