가을 제철18 팥의 영양성분, 팥의 효능, 팥 고르는 법, 팥 보관 방법 팥죽에 쓰이고 앙금도 만들고 밥에도 들어가는 달달한 맛 때문에 많은 곳에 잘 사용되는 팥입니다. 팥에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 312kcal 탄수화물 - 당분 55.8g - 식이섬유 16.7g 단백질 21.0g 지방 1.4g 나트륨 2.00mg 아연 4.99mg 인 424.00mg 철분 5.20mg 칼륨 1520.00mg 칼슘 128.00mg 비타민B1 0.40mg 비타민B2 0.14mg 비타민B6 0.37mg 비타민C 422.90mg 비타민E 1.00mg [ 팥의 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 팥에 들어있는 안토시아닌은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 작용을 합니다. 피부를 깨끗하게 만들어주고 면역력을 증가시켜주며 암을 예방해 줍니다.. 2020. 5. 29. 오징어의 영양성분, 오징어의 효능, 오징어 고르는 법, 오징어 보관 방법 술안주로 먹는 마른 오징어, 회로도 먹고 찌개에도 들어가는 많은 곳에서 볼 수 있는 오징어 입니다. 오징어에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 87kcal 탄수화물 - 당분 0.1g - 식이섬유 0.0g 단백질 18.2g 지방 1.0g 나트륨 282.00mg 아연 1.30mg 엽산 12.50㎍ 인 240.00mg 철분 0.30mg 칼륨 332.00mg 칼슘 17.00mg 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.05mg 비타민B6 0.07mg 비타민C 2.00mg 비타민E 2.60mg [ 오징어 효능 ] ◎ 피로 해소 ◎ 오징어의 풍부한 타우린은 간의 기능을 회복시켜 피로해소에 도움이 됩니다. 타우린은 오징어의 껍질에 더 많이 들어있고, 마른오징어 표면의 .. 2020. 5. 21. 흑미의 영양성분, 흑미의 효능, 흑미 고르는 법, 흑미 보관 방법 흑미만 섭취하면 신장에 무리가 갈 수 있어요. 백미를 섞어서 드시는 것이 좋아요. 흑미에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 364kcal 탄수화물 - 당분 76.0g - 식이섬유 3.9g 단백질 8.2g 지방 2.1g 나트륨 2.00mg 아연 1.50mg 엽산 3.60㎍ 인 264.00mg 철분 1.90mg 칼륨 117.00mg 칼슘 16.00mg 비타민B1 0.30mg 비타민B2 0.12mg 비타민B6 0.11mg 비타민E 0.40mg [ 흑미의 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 흑미에는 여러 항산화 물질이 들어있어요. 항산화 성분은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막아줍니다. 피부를 좋게 만들어주며 면역력을 증가시켜주고 암을 예방해 줍니다. ◎ 심혈관 건강.. 2020. 5. 20. 낙지의 영양성분, 낙지의 효능, 낙지 고르는 법, 낙지 보관 방법 피로를 해소하고 기력 회복에 좋은 낙지 입니다. 세발낙지는 발이 3개라서 붙여진 것이 아니라 크기가 작아서 붙여진 것이라고 해요. 낙지에는 어떤 효능이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 53kcal 탄수화물 - 당분 0.2g - 식이섬유 0.0g 단백질 11.1g 지방 0.5g 나트륨 338.00mg 아연 1.60mg 엽산 12.50㎍ 인 128.00mg 철분 0.70mg 칼륨 177.00mg 칼슘 18.00mg 비타민B1 0.02mg 비타민B2 0.08mg 비타민B6 0.07mg 비타민C 1.00mg 비타민E 2.60mg [ 낙지의 효능 ] ◎ 간 건강 ◎ 낙지에 들어있는 아미노산은 간에 쌓여있는 독소를 제거하여 간 기능 회복에 도움을 줍니다. ◎ 뇌 건강 ◎ 낙지의.. 2020. 5. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음
