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영양성분91

흑미의 영양성분, 흑미의 효능, 흑미 고르는 법, 흑미 보관 방법 흑미만 섭취하면 신장에 무리가 갈 수 있어요. 백미를 섞어서 드시는 것이 좋아요. 흑미에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 364kcal 탄수화물 - 당분 76.0g - 식이섬유 3.9g 단백질 8.2g 지방 2.1g 나트륨 2.00mg 아연 1.50mg 엽산 3.60㎍ 인 264.00mg 철분 1.90mg 칼륨 117.00mg 칼슘 16.00mg 비타민B1 0.30mg 비타민B2 0.12mg 비타민B6 0.11mg 비타민E 0.40mg [ 흑미의 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 흑미에는 여러 항산화 물질이 들어있어요. 항산화 성분은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막아줍니다. 피부를 좋게 만들어주며 면역력을 증가시켜주고 암을 예방해 줍니다. ◎ 심혈관 건강.. 2020. 5. 20.
낙지의 영양성분, 낙지의 효능, 낙지 고르는 법, 낙지 보관 방법 피로를 해소하고 기력 회복에 좋은 낙지 입니다. 세발낙지는 발이 3개라서 붙여진 것이 아니라 크기가 작아서 붙여진 것이라고 해요. 낙지에는 어떤 효능이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 53kcal 탄수화물 - 당분 0.2g - 식이섬유 0.0g 단백질 11.1g 지방 0.5g 나트륨 338.00mg 아연 1.60mg 엽산 12.50㎍ 인 128.00mg 철분 0.70mg 칼륨 177.00mg 칼슘 18.00mg 비타민B1 0.02mg 비타민B2 0.08mg 비타민B6 0.07mg 비타민C 1.00mg 비타민E 2.60mg [ 낙지의 효능 ] ◎ 간 건강 ◎ 낙지에 들어있는 아미노산은 간에 쌓여있는 독소를 제거하여 간 기능 회복에 도움을 줍니다. ◎ 뇌 건강 ◎ 낙지의.. 2020. 5. 18.
애호박의 영양성분, 애호박의 효능, 애호박 고르는 법, 애호박 보관 방법 반찬과 찌개 등 다양한 요리에 들어가는 애호박 입니다. 여러 영양소가 들어있고 소화에도 좋은 애호박은 아기의 이유식 재료로도 잘 쓰여요. 애호박에는 어떤 효능이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 38kcal 탄수화물 - 당분 9.4g - 식이섬유 0.8g 단백질 1.1g 지방 0.2g 나트륨 2.00mg 아연 0.14mg 엽산 9.30㎍ 인 36.00mg 철분 0.30mg 칼륨 285.00mg 칼슘 19.00mg 베타카로틴 163.00㎍ 비타민A 27.00㎍RE 비타민B1 0.07mg 비타민B2 0.04mg 비타민B6 0.11mg 비타민C 35.00mg 비타민E 2.50mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 163.00㎍ 에서 비타민A를 27.00㎍RE만큼 섭취할 수 .. 2020. 5. 15.
굴의 영양성분, 굴의 효능, 굴 고르는 법, 굴 보관 방법 굴은 레몬과 같이 먹는 것이 좋다고 해요. 레몬은 굴의 부패를 막아주고 세균을 억제해줍니다. 철분의 흡수를 돕고 비린내를 잡아주는 효과도 있어요. 굴에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 97kcal 탄수화물 - 당분 8.3g - 식이섬유 0.0g 단백질 10.0g 지방 2.2g 나트륨 347.00mg 아연 13.20mg 엽산 9.60㎍ 인 156.00mg 철분 5.30mg 칼륨 201.00mg 칼슘 95.00mg 비타민A 56.00㎍RE 비타민B1 0.19mg 비타민B2 0.28mg 비타민B6 0.06mg 비타민C 3.00mg 비타민E 1.30mg [ 굴의 효능 ] ◎ 피로해소 ◎ 굴의 타우린과 글리코겐은 신진대사를 활발하게 해서 피로를 해소해 줍니다... 2020. 5. 14.

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