영양성분91 한라봉의 영양성분, 한라봉의 효능, 한라봉 고르는 법, 한라봉 보관 방법 한국에서 처음 나온 특별한 한국형 오렌지 한라봉입니다! 손톱이 노랗게 물들 정도로 맛있는 한라봉에 대해 알아보아요. [ 영양성분 ] 한라봉 100g에는 이러한 영양분들이 들어있어요. 열량 49kcal 탄수화물13.31 g 단백질 0.40 g 지방 0.50 g 당질 10.40 g 나트륨 2.00 mg 니아신 0.50 mg 식이섬유 1.90 g 아연 0.06 mg 엽산 30.00 ㎍ 인 14.00 mg 철분 0.30 mg 칼륨 290.00 mg 칼슘 75.00 mg 회분 0.50 g 비타민B1 0.09 mg 비타민B2 0.06 mg 비타민B6 0.04 mg 비타민C 20.30 mg 비타민E 2.54 mg [ 한라봉의 효능 ] ◎ 면역력 강화 ◎ 한라봉에 들어있는 비타민C는 신체의 면역력을 높여 주어 감기를 .. 2020. 2. 14. 귤의 영양성분, 귤의 효능, 귤 고르는 법, 귤 보관 방법 겨울 하면 떠오르는 빠질 수 없는 과일, 귤입니다! 새콤하게 매력 있는 맛을 가진 귤에 대해서 알아보아요 [ 영양성분 ] 귤 100g은 이렇게 구성되어 있어요. 열량 31.2 수분 89 g 탄수화물 8.12 g 단백질 0.12 g 지방 0.08 g 칼슘 10.66 mg 칼륨 141.86 mg 엽산 19.68 ㎍ 식이섬유 0.9 mg 베타카로틴 4.1 ㎍ 비타민A 0.82 RE 비타민B1 0.11 mg 비타민C 36.08 mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 4.1㎍ 에서 비타민A를 0.82㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 귤의 효능 ] ◎ 감기 예방 ◎ 귤에는 많은 양의 비타민C가 들어있어 바이러스와 감염으로부터 보호해 감기를 예방해 줍니다. ◎ 피로 해소 ◎ 비타민C는 또한 피로 해소를 도.. 2020. 2. 13. 딸기의 영양성분, 딸기의 효능, 딸기 고르는 법, 딸기 보관방법 겨울의 제철과일이라고 하면 역시 딸기이지요. 새콤달콤 맛도 좋고 영양도 좋다는 딸기에 대해서 알아보아요. [ 영양성분 ] 딸기 100g은 이렇게 구성되어 있어요. 열량 32 kcal 수분 - 91 g 탄수화물 - 8 g 단백질 - 0.7 g 지방 - 0.3 g 나트륨 - 1 mg 당류 - 4.9 g 식이 섬유 - 2 g 칼륨 - 153 mg 비타민A - 12 IU 비타민C - 58.8 mg 칼슘 - 16 mg 마그네슘 - 13 mg 철분 - 0.4 mg 비타민A의 단위인 IU는 비타민의 효능을 나타내는 국제단위입니다. 비타민D 3 1 IU = 0.025㎍ 비타민E 1 IU = 1mg 비타민B1 1 IU =3㎍ 비타민C 1 IU = 0.05mg 모든 trans 비타민A 아세트산 1 IU = 0.344㎍ (.. 2020. 2. 12. 이전 1 ··· 20 21 22 23 다음
