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영양성분91

비트의 영양성분, 비트의 효능, 비트 고르는 법, 비트 보관 방법 사탕무라고도 불리는 비트입니다. 비트는 고혈압에 굉장히 좋은 음식이라고 알려져 있어요. 비트에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 비트 100g의 영양성분 입니다. 열량 43kcal 탄수화물 - 당분 7.0g - 식이섬유 1.5g 단백질 1.4g 지방 0.1g 나트륨 46.00mg 아연 0.13mg 엽산 8.00㎍ 인 39.00mg 철분 1.40mg 칼륨 350.00mg 칼슘 50.00mg 비타민B1 0.06mg 비타민B2 0.09mg 비타민B6 0.06mg 비타민C 17.00mg 비타민E 0.40mg [ 비트의 효능 ] ◎ 항산화 효과 ◎ 비트에 들어있는 여러 비타민, 안토시아닌, 폴리페놀 성분 등 많은 항산화 성분들은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막아줍니다. 피부를 좋게 만들어주고 .. 2020. 5. 4.
팽이버섯의 영양성분, 팽이버섯의 효능, 팽이버섯 고르는 법, 팽이버섯 보관 방법 여러 요리에 다양하게 들어가고 값도 싼 팽이버섯 입니다. 팽이버섯에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 팽이버섯 100g의 영양성분 입니다. 열량 36kcal 탄수화물 - 당분 6.3g - 식이섬유 2.9g 단백질 2.9g 지방 0.3g 나트륨 4.00mg 아연 0.33mg 엽산 47.00㎍ 인 68.00mg 철분 1.00mg 칼륨 230.00mg 칼슘 2.00mg 비타민B1 0.28mg 비타민B2 0.20mg 비타민B6 0.12mg 비타민C 2.00mg [ 팽이버섯의 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ 팽이버섯의 칼륨은 몸 속의 나트륨을 배출시켜 고혈압을 예방해 줍니다. 팽이버섯의 리놀산성분은 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. ◎ 다이어트 ◎ 팽이버섯의 풍부한 식이섬유는 포만감을 잘 느끼게 해.. 2020. 5. 1.
아보카도의 영양성분, 아보카도의 효능, 아보카도 고르는 법, 아보카도 보관 방법 식물 버터라고도 불리는 아보카도 입니다. 맛은 버터와 비슷하지만 영양은 버터보다 훨씬 좋답니다. 아보카도에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 열량 160kcal 탄수화물 - 당분 5.2g - 식이섬유 5.3g 단백질 2.5g 지방 18.7g 나트륨 7.00mg 아연 0.42mg 엽산 15.00㎍ 인 55.00mg 철분 0.70mg 칼륨 720.00mg 칼슘 9.00mg 베타카로틴 120.00㎍ 비타민A 20.00㎍RE 비타민B1 0.10mg 비타민B2 0.21mg 비타민B6 71.80mg 비타민C 61.90mg 비타민E 1.34mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 120.00㎍ 에서 비타민A를 20.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 아보카도 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ .. 2020. 4. 23.
오렌지의 영양성분, 오렌지의 효능, 오렌지 고르는 법, 오렌지 보관 방법 비타민C가 풍부해서 몸에 좋다고 잘 알려진 과일 오렌지입니다. 오렌지에는 어떤 효능이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 열량 46kcal 탄수화물 - 당분 9.9g - 식이섬유 1.9g 단백질 0.8g 지방 0.2g 나트륨 5.00mg 아연 0.06mg 엽산 30.30㎍ 인 20.00mg 철분 0.10mg 칼륨 126.00mg 칼슘 39.00mg 베타카로틴 80.00㎍ 비타민A 13.00㎍RE 비타민B1 0.09mg 비타민B2 0.02mg 비타민B6 0.06mg 비타민C 46.00mg 비타민E 0.24mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 80.00㎍ 에서 비타민A를 13.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 오렌지의 효능 ] ◎ 항산화 작용 ◎ 오렌지에 들어있는 풍부한 비타민C, 플라보노이.. 2020. 4. 20.

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