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영양성분91

완두콩의 영양성분, 완두콩의 효능, 완두콩 고르는 법, 완두콩 보관 방법 완두콩은 많은 음식의 장식으로 들어가고 앙금으로 만들어 빵을 만들기도 하지요. 그냥 삶아 먹어도 맛있는 완두콩입니다. 완두콩에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 120kcal 탄수화물 - 당분 18.2g - 식이섬유 6.8g 단백질 8.0g 지방 0.6g 나트륨 2.00mg 아연 4.00mg 엽산 65.00㎍ 인 85.00mg 철분 1.60mg 칼륨 313.00mg 칼슘 51.00mg 비타민A 51.00㎍RE 비타민B1 0.33mg 비타민B2 0.44mg 비타민B6 0.10mg 비타민C 35.00mg 비타민E 0.39mg [ 완두콩 효능 ] ◎ 뇌 건강 ◎ 완두콩의 콜린 성분은 뇌세포의 인지능력을 활성화시켜 기억력과 뇌기능 향상에 도움을 줍니다. 성장기.. 2020. 6. 4.
깻잎의 영양성분, 깻잎의 효능, 깻잎 고르는 법, 깻잎 보관 방법 생성회를 먹을 때 깻잎을 같이 먹는 것이 좋다고 하지요. 깻잎의 식중독을 막아주는 성분이 있어서 그렇답니다. 깻잎에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 29kcal 탄수화물 - 당분 4.0g - 식이섬유 7.3g 단백질 3.6g 지방 0.4g 나트륨 10.10mg 아연 0.43mg 엽산 81.30㎍ 인 53.40mg 철분 2.90mg 칼륨 278.00mg 칼슘 182.00mg 베타카로틴 8573.00㎍ 비타민A 1428.00㎍RE 비타민B1 0.08mg 비타민B2 0.25mg 비타민B6 0.20mg 비타민C 50.60mg 비타민E 3.70mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 8573.00㎍ 에서 비타민A를 1428.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입.. 2020. 6. 2.
콩나물의 영양성분, 콩나물의 효능, 콩나물 고르는 법, 콩나물 보관 방법 숙취해소 하면 떠오르는 콩나물입니다. 콩나물에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 30kcal 탄수화물 - 당분 1.6g - 식이섬유 2.5g 단백질 5.0g 지방 1.4g 나트륨 3.00mg 아연 0.48mg 엽산 6.20㎍ 인 62.00mg 철분 0.60mg 칼륨 217.00mg 칼슘 31.00mg 비타민B1 0.09mg 비타민B2 0.10mg 비타민B6 0.96mg 비타민C 8.00mg 비타민E 0.80mg [ 콩나물 효능 ] ◎ 숙취해소 ◎ 콩나물의 아스파라긴산은 숙취를 일으키는 아세트알데히드를 분해하여 숙취에 도움이 됩니다. 콩나물의 아미노산은 간의 기능을 강화시켜 숙취해소에 도움이 됩니다. ◎ 면역력 강화 ◎ 콩나물의 비타민A와 비타민C는 바이.. 2020. 6. 1.
팥의 영양성분, 팥의 효능, 팥 고르는 법, 팥 보관 방법 팥죽에 쓰이고 앙금도 만들고 밥에도 들어가는 달달한 맛 때문에 많은 곳에 잘 사용되는 팥입니다. 팥에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 312kcal 탄수화물 - 당분 55.8g - 식이섬유 16.7g 단백질 21.0g 지방 1.4g 나트륨 2.00mg 아연 4.99mg 인 424.00mg 철분 5.20mg 칼륨 1520.00mg 칼슘 128.00mg 비타민B1 0.40mg 비타민B2 0.14mg 비타민B6 0.37mg 비타민C 422.90mg 비타민E 1.00mg [ 팥의 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 팥에 들어있는 안토시아닌은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 작용을 합니다. 피부를 깨끗하게 만들어주고 면역력을 증가시켜주며 암을 예방해 줍니다.. 2020. 5. 29.

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