콜레스테롤에 좋은20 계피의 영양성분, 계피의 효능, 계피 고르는 법, 계피 보관 방법 가루를 만들어 음식에 뿌리거나 차를 끓여 주로 향을 즐기는 계피입니다. 계피와 시나몬이 같은 것이라고 알고있는 사람들이 많지요. 자세히 알아보면 계피와 시나몬은 조금 달라요. 커피나 빵을 만들 때 주로 사용 되는 계피는 시나몬이라고 불려요. 시나몬은 실론계피로 얇은 껍질에 여러겹의 형태를 하고 있어요. 수정과나 약으로 쓰이는 계피는 카시아계피로 두껍고 매운맛이 강하며 성분도 더 많이 들어있어요. 성분중에는 독성이 있는 성분도 있으니 카시아계피를 한번에 많이 먹는 것은 좋지 않아요. 계피에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 322kcal 탄수화물 - 당분 2.2g - 식이섬유 54.3g 단백질 3.6g 지방 3.5g 나트륨 23.00mg 아연 1.97mg .. 2020. 7. 9. 멜론의 영양성분, 멜론의 효능, 멜론 고르는 법, 멜론 보관 방법 표면에 줄무늬가 있고 한국에서 주로 볼 수 있는 멜론은 머스크 멜론이라고 해요. 멜론을 후숙해서 드시면 더 달고 맛있게 드실 수 있어요. 멜론에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 38kcal 탄수화물 - 당분 9.1g - 식이섬유 0.9g 단백질 1.4g 지방 0.1g 나트륨 13.00mg 아연 0.07mg 엽산 22.00㎍ 인 43.00mg 철분 0.50mg 칼륨 374.00mg 칼슘 7.00mg 베타카로틴 18.00㎍ 비타민A 3.00㎍RE 비타민B1 0.08mg 비타민B2 0.03mg 비타민B6 0.11mg 비타민C 15.80mg 비타민E 0.15mg [ 멜론 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 멜론의 베타카로틴과 비타민은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막.. 2020. 7. 2. 표고버섯의 영양성분, 표고버섯의 효능, 표고버섯 고르는 법, 표고버섯 보관 방법 버섯은 햇볕에 말려서 먹으면 영양분이 더 많아진다고 해요. 표고버섯은 3월에서 10월까지 나오는데 봄과 가을에 나오는 표고버섯이 좋아요. 표고버섯에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 38kcal 탄수화물 - 당분 5.5g - 식이섬유 6.0g 단백질 2.0g 지방 0.3g 나트륨 4.00mg 아연 0.28mg 엽산 0.47㎍ 인 25.00mg 철분 1.20mg 칼륨 256.00mg 칼슘 4.00mg 비타민B1 0.05mg 비타민B2 0.21mg 비타민B6 0.12mg 비타민C 5.00mg [ 표고버섯 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ 표고버섯의 에리타데닌과 에르고스테롤 성분은 콜레스테롤의 배출을 도와 혈액을 맑게 만들어 줍니다. 고혈압이나 동맥경화 등 심혈관질.. 2020. 6. 30. 옥수수의 영양성분, 옥수수의 효능, 옥수수 고르는 법, 옥수수 보관 방법 옥수수는 수확을 하고 나면 스스로가 살기 위해 하루에 영양소의 70%정도를 사용한다고 해요. 그래서 옥수수는 되도록 빨리 먹는 것이 맛있답니다. 옥수수는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 옥수수 100g의 영양성분 입니다. 열량 106kcal 탄수화물 23.4g 단백질 3.8g 지방 0.5g 나트륨 1.0mg 아연 0.76mg 엽산 11.10㎍ 인 106.0mg 철분 1.80mg 칼륨 314.0mg 칼슘 21.0mg 베타카로틴 156.00㎍ 비타민A 26.00㎍RE 비타민B1 0.23mg 비타민B2 0.14mg 비타민B6 0.17mg 비타민E 1.26mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 156.00㎍ 에서 비타민A를 26.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 옥수수의 효능 ].. 2020. 3. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음
