면역력에 좋은28 우엉의 영양성분, 우엉의 효능, 우엉 고르는 법, 우엉 보관 방법 차로 긇이거나 반찬으로 먹는 우엉입니다. 우엉의 껍질에는 사포닌이 많이 들어있어요. 우엉에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 62kcal 탄수화물 - 당분 13.5g - 식이섬유 4.1g 단백질 3.1g 지방 0.2g 나트륨 5.00mg 아연 0.27mg 엽산 22.80㎍ 인 68.00mg 철분 0.80mg 칼륨 361.00mg 칼슘 56.00mg 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.07mg 비타민B6 0.24mg 비타민C 3.00mg 비타민E 0.60mg [ 우엉 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 우엉의 탄닌과 클로로겐산, 사포닌은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 작용을 합니다. 신체의 노화를 방지하고 피부를 깨끗하게 만들어주며 면역력을 증가시켜.. 2020. 7. 15. 계피의 영양성분, 계피의 효능, 계피 고르는 법, 계피 보관 방법 가루를 만들어 음식에 뿌리거나 차를 끓여 주로 향을 즐기는 계피입니다. 계피와 시나몬이 같은 것이라고 알고있는 사람들이 많지요. 자세히 알아보면 계피와 시나몬은 조금 달라요. 커피나 빵을 만들 때 주로 사용 되는 계피는 시나몬이라고 불려요. 시나몬은 실론계피로 얇은 껍질에 여러겹의 형태를 하고 있어요. 수정과나 약으로 쓰이는 계피는 카시아계피로 두껍고 매운맛이 강하며 성분도 더 많이 들어있어요. 성분중에는 독성이 있는 성분도 있으니 카시아계피를 한번에 많이 먹는 것은 좋지 않아요. 계피에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 322kcal 탄수화물 - 당분 2.2g - 식이섬유 54.3g 단백질 3.6g 지방 3.5g 나트륨 23.00mg 아연 1.97mg .. 2020. 7. 9. 망고스틴의 영양성분, 망고스틴의 효능, 망고스틴 고르는 법, 망고스틴 보관 방법 동남아시아와 일부 열대지방에서만 자라는 망고스틴입니다. 망고스틴 배꼽부분에는 꽃모양의 무늬가 있어요. 꽃모양의 꽃잎 갯수와 망고스틴의 과육의 갯수가 같아요. 망고스틴에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 48kcal 탄수화물 - 당분 12.3g - 식이섬유 0.9g 단백질 0.4g 지방 0.1g 나트륨 0.70mg 아연 0.07mg 엽산 9.80㎍ 인 8.40mg 철분 0.14mg 칼륨 119.00mg 칼슘 10.50mg 베타카로틴 1120.00㎍ 비타민A 186.90㎍RE 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.04mg 비타민B6 0.09mg 비타민C 14.00mg 비타민E 0.78mg [ 망고스틴 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 망고스틴의 크산톤과 베타카로틴.. 2020. 7. 7. 표고버섯의 영양성분, 표고버섯의 효능, 표고버섯 고르는 법, 표고버섯 보관 방법 버섯은 햇볕에 말려서 먹으면 영양분이 더 많아진다고 해요. 표고버섯은 3월에서 10월까지 나오는데 봄과 가을에 나오는 표고버섯이 좋아요. 표고버섯에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 38kcal 탄수화물 - 당분 5.5g - 식이섬유 6.0g 단백질 2.0g 지방 0.3g 나트륨 4.00mg 아연 0.28mg 엽산 0.47㎍ 인 25.00mg 철분 1.20mg 칼륨 256.00mg 칼슘 4.00mg 비타민B1 0.05mg 비타민B2 0.21mg 비타민B6 0.12mg 비타민C 5.00mg [ 표고버섯 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ 표고버섯의 에리타데닌과 에르고스테롤 성분은 콜레스테롤의 배출을 도와 혈액을 맑게 만들어 줍니다. 고혈압이나 동맥경화 등 심혈관질.. 2020. 6. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
