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면역력에 좋은28

생강의 영양성분, 생강의 효능, 생강 고르는 법, 생강 보관 방법 몸을 다뜻하게 해 주고 감기에도 좋다고 알려진 생강입니다. 차를 끓여먹거나 가루로 만들어 조미료처럼 사용하기도 하지요. 생강에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 61kcal 탄수화물 - 당분 12.3g - 식이섬유 2.9g 단백질 1.5g 지방 0.2g 나트륨 5.00mg 아연 0.40mg 엽산 7.00㎍ 인 28.00mg 철분 0.80mg 칼륨 344.00mg 칼슘 13.00mg 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.04mg 비타민B6 0.16mg 비타민C 5.00mg 비타민E 0.50mg [ 생강의 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 생강의 진저롤과 비타민은 활성산소로 인항 세포의 파괴를 막는 항산화 작용을 합니다. 면역력을 강화시켜주며 노화를 방지하고 암을.. 2020. 6. 19.
새송이버섯의 영양성분, 새송이버섯의 효능, 새송이버섯 고르는 법, 새송이버섯 보관 방법 굽거나 양념에 볶아 먹어도 맛있는 새송이버섯입니다. 새송이버섯은 송이버섯보다 느타리버섯에 더 가까워요. 새송이버섯에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 24kcal 탄수화물 - 당분 3.9g - 식이섬유 3.3g 단백질 3.2g 지방 0.3g 나트륨 3.00mg 아연 0.80mg 인 76.00mg 철분 2.60mg 칼륨 550.00mg 칼슘 2.00mg 비타민B1 0.07mg 비타민B2 0.40mg 비타민B6 0.11mg 비타민C 23.20mg 비타민E 0.12mg [ 새송이버섯 효능 ] ◎ 항산화 작용 ◎ 새송이버섯의 풍부한 비타민C는 활성산소로인한 세포의 파괴를 막는 항산화 기능을 합니다. 피부를 깨끗하게 만들어주고 면역력을 증가시켜주며 암을 예방해 줍.. 2020. 6. 16.
강낭콩의 영양성분, 강낭콩의 효능, 강낭콩 고르는 법, 강낭콩 보관 방법 강낭콩에는 독성이 있어서 열을 가한 뒤에 먹는 것이 좋아요. 강낭콩에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 156kcal 탄수화물 - 당분 27.3g - 식이섬유 19.1g 단백질 10.0g 지방 1.2g 나트륨 5.00mg 아연 1.32mg 엽산 186.00㎍ 인 97.00mg 철분 3.70mg 칼륨 732.00mg 칼슘 62.00mg 비타민B1 0.48mg 비타민B2 0.11mg 비타민B6 0.19mg 비타민C 4.00mg 비타민E 0.09mg [ 강낭콩의 효능 ] ◎ 피로 해소 ◎ 강낭콩의 풍부한 단백질과 비타민 B는 피로를 해소해 주고 기력을 보충해 줍니다. ◎ 심혈관 건강 ◎ 강낭콩의 레시틴성분은 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. 고혈압, 고지혈증.. 2020. 6. 10.
콩나물의 영양성분, 콩나물의 효능, 콩나물 고르는 법, 콩나물 보관 방법 숙취해소 하면 떠오르는 콩나물입니다. 콩나물에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 30kcal 탄수화물 - 당분 1.6g - 식이섬유 2.5g 단백질 5.0g 지방 1.4g 나트륨 3.00mg 아연 0.48mg 엽산 6.20㎍ 인 62.00mg 철분 0.60mg 칼륨 217.00mg 칼슘 31.00mg 비타민B1 0.09mg 비타민B2 0.10mg 비타민B6 0.96mg 비타민C 8.00mg 비타민E 0.80mg [ 콩나물 효능 ] ◎ 숙취해소 ◎ 콩나물의 아스파라긴산은 숙취를 일으키는 아세트알데히드를 분해하여 숙취에 도움이 됩니다. 콩나물의 아미노산은 간의 기능을 강화시켜 숙취해소에 도움이 됩니다. ◎ 면역력 강화 ◎ 콩나물의 비타민A와 비타민C는 바이.. 2020. 6. 1.

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