혈관에 좋은25 망고의 영양성분, 망고의 효능, 망고 고르는 법, 망고 보관 방법 빨간 애플망고, 신맛이 강한 그린망고 등 전 세계에서 재배되는 망고의 종류는 1,000가지가 넘는다고 해요. 망고에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 망고 100g의 영양성분입니다. 열량 68kcal 탄수화물 16.0g 단백질 0.6g 지방 0.1g 나트륨 1.00mg 아연 0.10mg 엽산 14.00㎍ 인 12.00mg 철분 0.20mg 칼륨 170.00mg 칼슘 15.00mg 베타카로틴 1600.00㎍ 비타민A 267.00㎍RE 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.06mg 비타민B6 0.13mg 비타민C 20.00mg 비타민E 1.12mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 1600.00㎍ 에서 비타민A를 267.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 망고의 효능 ] ◎ 항.. 2020. 4. 1. 전복의 영양성분, 전복의 효능, 전복 고르는 법, 전복 보관 방법 4~5월에 잡은 전복의 내장에는 독성이 있을 수 있어요. 내장이 영양성분은 더 많지만 4~5월의 전복은 확실히 제거하고 먹는 것이 안전해요. 전복에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 전복 100g의 영양성분 입니다. 열량 79kcal 탄수화물 4.0g 단백질 12.9g 지방 0.7g 나트륨 102.00mg 아연 0.74mg 엽산 5.00㎍ 인 123.00mg 철분 1.90mg 칼륨 107.00mg 칼슘 12.00mg 베타카로틴 42.00㎍ 비타민A 7.00㎍RE 비타민B1 0.19mg 비타민B2 0.11mg 비타민B6 0.15mg 비타민E 1.50mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 42.00㎍ 에서 비타민A를 7.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 전복의 효능 ] ◎ 피.. 2020. 3. 31. 마늘의 영양성분, 마늘의 효능, 마늘 고르는 법, 마늘 보관 방법 한국인의 마늘 소비량은 전 세계에서 1위라고 해요. 마늘 특유의 향과 매운 맛은 알리신이라는 성분때문에 그렇다고 해요. 알리신은 우리 몸에 많은 도움을 주는 성분이니 섭취해 주는 것이 좋아요. 알리신은 열에 약하기 때문에 생으로 으깨어 먹는 것이 많이 섭취할 수 있어요. 마늘에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 마늘 100g의 영양성분입니다. 열량 126kcal 탄수화물 30.0g 단백질 9.2g 지방 0.2g 나트륨 5.00mg 아연 0.90mg 엽산 6.20㎍ 인 199.00mg 철분 1.00mg 칼륨 652.00mg 칼슘 14.00mg 베타카로틴 3.00㎍ 비타민A 1.00㎍RE 비타민B1 0.20mg 비타민B2 0.10mg 비타민B6 0.96mg 비타민C 9.00mg 비타민E 0.. 2020. 3. 25. 체리의 영양성분, 체리의 효능, 체리 고르는 법, 체리 보관 방법 우리가 흔하게 보는 체리는 빙 체리라고 해요. 노란빛과 붉은빛이 섞어 있는 레이니어 체리도 있어요. 체리에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 체리 100g의 영양성분 입니다. 열량 60kcal 탄수화물 12.3g 단백질 1.2g 지방 0.3g 나트륨 2.00mg 아연 0.10mg 엽산 8.00㎍ 인 28.00mg 철분 0.60mg 칼륨 244.00mg 칼슘 18.00mg 베타카로틴 26.00㎍ 비타민A 4.00㎍RE 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.02mg 비타민B6 0.08mg 비타민C 2.30mg 비타민E 0.80mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 26.00㎍ 에서 비타민A를 4.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 체리의 효능 ] ◎ 항암 효과 ◎ 체리 속의 안.. 2020. 3. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
