분류 전체보기95 유자의 영양성분, 유자의 효능, 유자 고르는 법, 유자 보관 방법 유자는 주로 설탕과 함께 유자청을 만들어 먹지요. 시중에 판매되는 유자청의 원재료명을 잘 살펴보면 유자와 설탕만 들어간 순수한 유자청인지 유자청과 함께 다른 화학재료가 들어간 것인지 알 수 있어요. 유자에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 48kcal 탄수화물 - 당분 10.5g - 식이섬유 0.4g 단백질 0.9g 지방 0.8g 나트륨 11.00mg 아연 0.06mg 엽산 30.30㎍ 인 15.00mg 철분 0.40mg 칼륨 194.00mg 칼슘 49.00mg 비타민B1 0.10mg 비타민B2 0.04mg 비타민B6 0.06mg 비타민C 105.00mg 비타민E 0.24mg [ 유자 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 유자의 풍부한 비타민C는 활성산소로 인한 .. 2020. 6. 23. 들깨의 영양성분, 들깨의 효능, 들깨 고르는 법, 들깨 보관 방법 가루로 만들어 국에 타 먹거나 기름을 짜서 먹는 들깨입니다. 비린내를 잡아주는 효과가 있어서 비린향이 심한 국에 타 먹으면 좋아요. 들깨에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 540kcal 탄수화물 - 당분 20.2g - 식이섬유 5.5g 단백질 16.0g 지방 39.5g 나트륨 5.00mg 아연 3.06mg 인 527.00mg 철분 7.50mg 칼륨 580.00mg 칼슘 276.00mg 비타민A 2.00㎍RE 비타민B1 0.20mg 비타민B2 0.50mg 비타민B6 0.77mg 비타민C 94.80mg 비타민E 1.30mg [ 들깨 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 들깨의 비타민과 감마토코페롤은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 기능을 합니다. 피부를 .. 2020. 6. 22. 시금치의 영양성분, 시금치의 효능, 시금치 고르는 법, 시금치 보관 방법 간단하게 샐러드로 먹거나 찌개나 반찬을 만들어 먹는 시금치 입니다. 시금치에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 30kcal 탄수화물 - 당분 5.2g - 식이섬유 2.2g 단백질 3.1g 지방 0.5g 나트륨 54.00mg 아연 0.50mg 엽산 145.80㎍ 인 29.00mg 철분 2.60mg 칼륨 502.00mg 칼슘 40.00mg 베타카로틴 3640.00㎍ 비타민A 607.00㎍RE 비타민B1 0.12mg 비타민B2 0.34mg 비타민B6 0.24mg 비타민C 60.00mg 비타민E 3.10mg [ 시금치 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 시금치의 비타민과 베타카로틴, 플라보노이드는 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 작용을 합니다. 피부를 깨끗하.. 2020. 6. 19. 생강의 영양성분, 생강의 효능, 생강 고르는 법, 생강 보관 방법 몸을 다뜻하게 해 주고 감기에도 좋다고 알려진 생강입니다. 차를 끓여먹거나 가루로 만들어 조미료처럼 사용하기도 하지요. 생강에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 61kcal 탄수화물 - 당분 12.3g - 식이섬유 2.9g 단백질 1.5g 지방 0.2g 나트륨 5.00mg 아연 0.40mg 엽산 7.00㎍ 인 28.00mg 철분 0.80mg 칼륨 344.00mg 칼슘 13.00mg 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.04mg 비타민B6 0.16mg 비타민C 5.00mg 비타민E 0.50mg [ 생강의 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 생강의 진저롤과 비타민은 활성산소로 인항 세포의 파괴를 막는 항산화 작용을 합니다. 면역력을 강화시켜주며 노화를 방지하고 암을.. 2020. 6. 19. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 24 다음
