영양성분/겨울8 유자의 영양성분, 유자의 효능, 유자 고르는 법, 유자 보관 방법 유자는 주로 설탕과 함께 유자청을 만들어 먹지요. 시중에 판매되는 유자청의 원재료명을 잘 살펴보면 유자와 설탕만 들어간 순수한 유자청인지 유자청과 함께 다른 화학재료가 들어간 것인지 알 수 있어요. 유자에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 48kcal 탄수화물 - 당분 10.5g - 식이섬유 0.4g 단백질 0.9g 지방 0.8g 나트륨 11.00mg 아연 0.06mg 엽산 30.30㎍ 인 15.00mg 철분 0.40mg 칼륨 194.00mg 칼슘 49.00mg 비타민B1 0.10mg 비타민B2 0.04mg 비타민B6 0.06mg 비타민C 105.00mg 비타민E 0.24mg [ 유자 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 유자의 풍부한 비타민C는 활성산소로 인한 .. 2020. 6. 23. 한라봉의 영양성분, 한라봉의 효능, 한라봉 고르는 법, 한라봉 보관 방법 한국에서 처음 나온 특별한 한국형 오렌지 한라봉입니다! 손톱이 노랗게 물들 정도로 맛있는 한라봉에 대해 알아보아요. [ 영양성분 ] 한라봉 100g에는 이러한 영양분들이 들어있어요. 열량 49kcal 탄수화물13.31 g 단백질 0.40 g 지방 0.50 g 당질 10.40 g 나트륨 2.00 mg 니아신 0.50 mg 식이섬유 1.90 g 아연 0.06 mg 엽산 30.00 ㎍ 인 14.00 mg 철분 0.30 mg 칼륨 290.00 mg 칼슘 75.00 mg 회분 0.50 g 비타민B1 0.09 mg 비타민B2 0.06 mg 비타민B6 0.04 mg 비타민C 20.30 mg 비타민E 2.54 mg [ 한라봉의 효능 ] ◎ 면역력 강화 ◎ 한라봉에 들어있는 비타민C는 신체의 면역력을 높여 주어 감기를 .. 2020. 2. 14. 귤의 영양성분, 귤의 효능, 귤 고르는 법, 귤 보관 방법 겨울 하면 떠오르는 빠질 수 없는 과일, 귤입니다! 새콤하게 매력 있는 맛을 가진 귤에 대해서 알아보아요 [ 영양성분 ] 귤 100g은 이렇게 구성되어 있어요. 열량 31.2 수분 89 g 탄수화물 8.12 g 단백질 0.12 g 지방 0.08 g 칼슘 10.66 mg 칼륨 141.86 mg 엽산 19.68 ㎍ 식이섬유 0.9 mg 베타카로틴 4.1 ㎍ 비타민A 0.82 RE 비타민B1 0.11 mg 비타민C 36.08 mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 4.1㎍ 에서 비타민A를 0.82㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 귤의 효능 ] ◎ 감기 예방 ◎ 귤에는 많은 양의 비타민C가 들어있어 바이러스와 감염으로부터 보호해 감기를 예방해 줍니다. ◎ 피로 해소 ◎ 비타민C는 또한 피로 해소를 도.. 2020. 2. 13. 딸기의 영양성분, 딸기의 효능, 딸기 고르는 법, 딸기 보관방법 겨울의 제철과일이라고 하면 역시 딸기이지요. 새콤달콤 맛도 좋고 영양도 좋다는 딸기에 대해서 알아보아요. [ 영양성분 ] 딸기 100g은 이렇게 구성되어 있어요. 열량 32 kcal 수분 - 91 g 탄수화물 - 8 g 단백질 - 0.7 g 지방 - 0.3 g 나트륨 - 1 mg 당류 - 4.9 g 식이 섬유 - 2 g 칼륨 - 153 mg 비타민A - 12 IU 비타민C - 58.8 mg 칼슘 - 16 mg 마그네슘 - 13 mg 철분 - 0.4 mg 비타민A의 단위인 IU는 비타민의 효능을 나타내는 국제단위입니다. 비타민D 3 1 IU = 0.025㎍ 비타민E 1 IU = 1mg 비타민B1 1 IU =3㎍ 비타민C 1 IU = 0.05mg 모든 trans 비타민A 아세트산 1 IU = 0.344㎍ (.. 2020. 2. 12. 이전 1 2 다음
