피로회복에 좋은7 굴의 영양성분, 굴의 효능, 굴 고르는 법, 굴 보관 방법 굴은 레몬과 같이 먹는 것이 좋다고 해요. 레몬은 굴의 부패를 막아주고 세균을 억제해줍니다. 철분의 흡수를 돕고 비린내를 잡아주는 효과도 있어요. 굴에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 97kcal 탄수화물 - 당분 8.3g - 식이섬유 0.0g 단백질 10.0g 지방 2.2g 나트륨 347.00mg 아연 13.20mg 엽산 9.60㎍ 인 156.00mg 철분 5.30mg 칼륨 201.00mg 칼슘 95.00mg 비타민A 56.00㎍RE 비타민B1 0.19mg 비타민B2 0.28mg 비타민B6 0.06mg 비타민C 3.00mg 비타민E 1.30mg [ 굴의 효능 ] ◎ 피로해소 ◎ 굴의 타우린과 글리코겐은 신진대사를 활발하게 해서 피로를 해소해 줍니다... 2020. 5. 14. 한라봉의 영양성분, 한라봉의 효능, 한라봉 고르는 법, 한라봉 보관 방법 한국에서 처음 나온 특별한 한국형 오렌지 한라봉입니다! 손톱이 노랗게 물들 정도로 맛있는 한라봉에 대해 알아보아요. [ 영양성분 ] 한라봉 100g에는 이러한 영양분들이 들어있어요. 열량 49kcal 탄수화물13.31 g 단백질 0.40 g 지방 0.50 g 당질 10.40 g 나트륨 2.00 mg 니아신 0.50 mg 식이섬유 1.90 g 아연 0.06 mg 엽산 30.00 ㎍ 인 14.00 mg 철분 0.30 mg 칼륨 290.00 mg 칼슘 75.00 mg 회분 0.50 g 비타민B1 0.09 mg 비타민B2 0.06 mg 비타민B6 0.04 mg 비타민C 20.30 mg 비타민E 2.54 mg [ 한라봉의 효능 ] ◎ 면역력 강화 ◎ 한라봉에 들어있는 비타민C는 신체의 면역력을 높여 주어 감기를 .. 2020. 2. 14. 귤의 영양성분, 귤의 효능, 귤 고르는 법, 귤 보관 방법 겨울 하면 떠오르는 빠질 수 없는 과일, 귤입니다! 새콤하게 매력 있는 맛을 가진 귤에 대해서 알아보아요 [ 영양성분 ] 귤 100g은 이렇게 구성되어 있어요. 열량 31.2 수분 89 g 탄수화물 8.12 g 단백질 0.12 g 지방 0.08 g 칼슘 10.66 mg 칼륨 141.86 mg 엽산 19.68 ㎍ 식이섬유 0.9 mg 베타카로틴 4.1 ㎍ 비타민A 0.82 RE 비타민B1 0.11 mg 비타민C 36.08 mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 4.1㎍ 에서 비타민A를 0.82㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 귤의 효능 ] ◎ 감기 예방 ◎ 귤에는 많은 양의 비타민C가 들어있어 바이러스와 감염으로부터 보호해 감기를 예방해 줍니다. ◎ 피로 해소 ◎ 비타민C는 또한 피로 해소를 도.. 2020. 2. 13. 이전 1 2 다음
