숙취해소3 숙주나물의 영양성분, 숙주나물의 효능, 숙주나물 고르는 법, 숙주나물 보관 방법 콩나물과 비슷해서 헷갈리는 분들이 가끔 있지요. 비타민덕분에 숙주나물의 숙취해소 능력은 콩나물보다 더 좋아요. 숙주나물에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 11kcal 탄수화물 - 당분 1.3g - 식이섬유 1.8g 단백질 2.2g 지방 0.1g 나트륨 3.00mg 아연 0.15mg 엽산 6.20㎍ 인 32.00mg 철분 0.60mg 칼륨 123.00mg 칼슘 15.00mg 베타카로틴 24.00㎍ 비타민A 4.00㎍RE 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.05mg 비타민B6 0.96mg 비타민C 10.00mg 비타민E 0.10mg [ 숙주나물의 효능 ] ◎ 항산화 작용 ◎ 숙주나물의 플라보노이드와 비텍신성분은 활성산소로 인한 페소의 파괴를 막는 항산화.. 2020. 6. 11. 콩나물의 영양성분, 콩나물의 효능, 콩나물 고르는 법, 콩나물 보관 방법 숙취해소 하면 떠오르는 콩나물입니다. 콩나물에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 30kcal 탄수화물 - 당분 1.6g - 식이섬유 2.5g 단백질 5.0g 지방 1.4g 나트륨 3.00mg 아연 0.48mg 엽산 6.20㎍ 인 62.00mg 철분 0.60mg 칼륨 217.00mg 칼슘 31.00mg 비타민B1 0.09mg 비타민B2 0.10mg 비타민B6 0.96mg 비타민C 8.00mg 비타민E 0.80mg [ 콩나물 효능 ] ◎ 숙취해소 ◎ 콩나물의 아스파라긴산은 숙취를 일으키는 아세트알데히드를 분해하여 숙취에 도움이 됩니다. 콩나물의 아미노산은 간의 기능을 강화시켜 숙취해소에 도움이 됩니다. ◎ 면역력 강화 ◎ 콩나물의 비타민A와 비타민C는 바이.. 2020. 6. 1. 상추의 영양성분, 상추의 효능, 상추 고르는 법, 상추 보관 방법 쌈 채소 하면 첫번째로 떠오르는 상추입니다. 상추에는 어떤 효능이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 상추 100g에 들어있는 영양성분 입니다. 열량 18kcal 탄수화물 3.6g 단백질 1.2g 지방 0.3g 나트륨 5.0mg 아연 0.22mg 엽산88.8mg 인36.0mg 철분 2.1mg 칼륨238.0mg 칼슘56.0mg 베타카로틴 2191.0 ㎍ 비타민A 365.0 ㎍RE 비타민B1 0.07mg 비타민B2 0.08mg 비타민B6 0.20mg 비타민C 19.0mg 비타민E 0.44mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 2191.0㎍ 에서 비타민A를 365.0㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 상추의 효능 ] ◎ 고기와 상추 ◎ 고기를 먹을 때 상추를 같이 먹으면 고기에 부족한 비타민과 미네랄.. 2020. 3. 1. 이전 1 다음
