고혈압에 좋은14 강낭콩의 영양성분, 강낭콩의 효능, 강낭콩 고르는 법, 강낭콩 보관 방법 강낭콩에는 독성이 있어서 열을 가한 뒤에 먹는 것이 좋아요. 강낭콩에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 156kcal 탄수화물 - 당분 27.3g - 식이섬유 19.1g 단백질 10.0g 지방 1.2g 나트륨 5.00mg 아연 1.32mg 엽산 186.00㎍ 인 97.00mg 철분 3.70mg 칼륨 732.00mg 칼슘 62.00mg 비타민B1 0.48mg 비타민B2 0.11mg 비타민B6 0.19mg 비타민C 4.00mg 비타민E 0.09mg [ 강낭콩의 효능 ] ◎ 피로 해소 ◎ 강낭콩의 풍부한 단백질과 비타민 B는 피로를 해소해 주고 기력을 보충해 줍니다. ◎ 심혈관 건강 ◎ 강낭콩의 레시틴성분은 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. 고혈압, 고지혈증.. 2020. 6. 10. 비트의 영양성분, 비트의 효능, 비트 고르는 법, 비트 보관 방법 사탕무라고도 불리는 비트입니다. 비트는 고혈압에 굉장히 좋은 음식이라고 알려져 있어요. 비트에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 비트 100g의 영양성분 입니다. 열량 43kcal 탄수화물 - 당분 7.0g - 식이섬유 1.5g 단백질 1.4g 지방 0.1g 나트륨 46.00mg 아연 0.13mg 엽산 8.00㎍ 인 39.00mg 철분 1.40mg 칼륨 350.00mg 칼슘 50.00mg 비타민B1 0.06mg 비타민B2 0.09mg 비타민B6 0.06mg 비타민C 17.00mg 비타민E 0.40mg [ 비트의 효능 ] ◎ 항산화 효과 ◎ 비트에 들어있는 여러 비타민, 안토시아닌, 폴리페놀 성분 등 많은 항산화 성분들은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막아줍니다. 피부를 좋게 만들어주고 .. 2020. 5. 4. 이전 1 2 3 4 다음
