옥수수1 옥수수의 영양성분, 옥수수의 효능, 옥수수 고르는 법, 옥수수 보관 방법 옥수수는 수확을 하고 나면 스스로가 살기 위해 하루에 영양소의 70%정도를 사용한다고 해요. 그래서 옥수수는 되도록 빨리 먹는 것이 맛있답니다. 옥수수는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 옥수수 100g의 영양성분 입니다. 열량 106kcal 탄수화물 23.4g 단백질 3.8g 지방 0.5g 나트륨 1.0mg 아연 0.76mg 엽산 11.10㎍ 인 106.0mg 철분 1.80mg 칼륨 314.0mg 칼슘 21.0mg 베타카로틴 156.00㎍ 비타민A 26.00㎍RE 비타민B1 0.23mg 비타민B2 0.14mg 비타민B6 0.17mg 비타민E 1.26mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 156.00㎍ 에서 비타민A를 26.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 옥수수의 효능 ].. 2020. 3. 11. 이전 1 다음
