안토시아닌3 흑미의 영양성분, 흑미의 효능, 흑미 고르는 법, 흑미 보관 방법 흑미만 섭취하면 신장에 무리가 갈 수 있어요. 백미를 섞어서 드시는 것이 좋아요. 흑미에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 364kcal 탄수화물 - 당분 76.0g - 식이섬유 3.9g 단백질 8.2g 지방 2.1g 나트륨 2.00mg 아연 1.50mg 엽산 3.60㎍ 인 264.00mg 철분 1.90mg 칼륨 117.00mg 칼슘 16.00mg 비타민B1 0.30mg 비타민B2 0.12mg 비타민B6 0.11mg 비타민E 0.40mg [ 흑미의 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 흑미에는 여러 항산화 물질이 들어있어요. 항산화 성분은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막아줍니다. 피부를 좋게 만들어주며 면역력을 증가시켜주고 암을 예방해 줍니다. ◎ 심혈관 건강.. 2020. 5. 20. 체리의 영양성분, 체리의 효능, 체리 고르는 법, 체리 보관 방법 우리가 흔하게 보는 체리는 빙 체리라고 해요. 노란빛과 붉은빛이 섞어 있는 레이니어 체리도 있어요. 체리에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 체리 100g의 영양성분 입니다. 열량 60kcal 탄수화물 12.3g 단백질 1.2g 지방 0.3g 나트륨 2.00mg 아연 0.10mg 엽산 8.00㎍ 인 28.00mg 철분 0.60mg 칼륨 244.00mg 칼슘 18.00mg 베타카로틴 26.00㎍ 비타민A 4.00㎍RE 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.02mg 비타민B6 0.08mg 비타민C 2.30mg 비타민E 0.80mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 26.00㎍ 에서 비타민A를 4.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 체리의 효능 ] ◎ 항암 효과 ◎ 체리 속의 안.. 2020. 3. 23. 블루베리의 영양성분, 블루베리의 효능, 블루베리 고르는 법, 블루베리 보관 방법 시력과 노화방지에 좋다고 잘 알려진 블루베리 입니다. 블루베리는 어떤 효능들이 있는 지 알아보아요. [ 영양성분 ] 블루베리 100g 속의 영양성분입니다. 열량 54kcal 탄수화물 13.0g 단백질 0.7g 지방 0.4g 나트륨 6.20mg 아연 0.11mg 엽산 6.40㎍ 인 10.00mg 철분 0.20mg 칼륨 89.00mg 칼슘 6.00mg 베타카로틴 60.00㎍ 비타민A 10.00㎍RE 비타민B1 0.05mg 비타민B2 0.05mg 비타민B6 0.04mg 비타민C 13.10mg 비타민E 1.00mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 60.00㎍ 에서 비타민A를 10.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 블루베리 효능 ] ◎ 심혈관 건강 ◎ 블루베리의 칼륨과 마그네슘은 혈액순환과 산소 .. 2020. 3. 5. 이전 1 다음
