빈혈에 좋은7 새송이버섯의 영양성분, 새송이버섯의 효능, 새송이버섯 고르는 법, 새송이버섯 보관 방법 굽거나 양념에 볶아 먹어도 맛있는 새송이버섯입니다. 새송이버섯은 송이버섯보다 느타리버섯에 더 가까워요. 새송이버섯에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 24kcal 탄수화물 - 당분 3.9g - 식이섬유 3.3g 단백질 3.2g 지방 0.3g 나트륨 3.00mg 아연 0.80mg 인 76.00mg 철분 2.60mg 칼륨 550.00mg 칼슘 2.00mg 비타민B1 0.07mg 비타민B2 0.40mg 비타민B6 0.11mg 비타민C 23.20mg 비타민E 0.12mg [ 새송이버섯 효능 ] ◎ 항산화 작용 ◎ 새송이버섯의 풍부한 비타민C는 활성산소로인한 세포의 파괴를 막는 항산화 기능을 합니다. 피부를 깨끗하게 만들어주고 면역력을 증가시켜주며 암을 예방해 줍.. 2020. 6. 16. 팥의 영양성분, 팥의 효능, 팥 고르는 법, 팥 보관 방법 팥죽에 쓰이고 앙금도 만들고 밥에도 들어가는 달달한 맛 때문에 많은 곳에 잘 사용되는 팥입니다. 팥에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 312kcal 탄수화물 - 당분 55.8g - 식이섬유 16.7g 단백질 21.0g 지방 1.4g 나트륨 2.00mg 아연 4.99mg 인 424.00mg 철분 5.20mg 칼륨 1520.00mg 칼슘 128.00mg 비타민B1 0.40mg 비타민B2 0.14mg 비타민B6 0.37mg 비타민C 422.90mg 비타민E 1.00mg [ 팥의 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 팥에 들어있는 안토시아닌은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 작용을 합니다. 피부를 깨끗하게 만들어주고 면역력을 증가시켜주며 암을 예방해 줍니다.. 2020. 5. 29. 굴의 영양성분, 굴의 효능, 굴 고르는 법, 굴 보관 방법 굴은 레몬과 같이 먹는 것이 좋다고 해요. 레몬은 굴의 부패를 막아주고 세균을 억제해줍니다. 철분의 흡수를 돕고 비린내를 잡아주는 효과도 있어요. 굴에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 97kcal 탄수화물 - 당분 8.3g - 식이섬유 0.0g 단백질 10.0g 지방 2.2g 나트륨 347.00mg 아연 13.20mg 엽산 9.60㎍ 인 156.00mg 철분 5.30mg 칼륨 201.00mg 칼슘 95.00mg 비타민A 56.00㎍RE 비타민B1 0.19mg 비타민B2 0.28mg 비타민B6 0.06mg 비타민C 3.00mg 비타민E 1.30mg [ 굴의 효능 ] ◎ 피로해소 ◎ 굴의 타우린과 글리코겐은 신진대사를 활발하게 해서 피로를 해소해 줍니다... 2020. 5. 14. 이전 1 2 다음
