봄 제철6 피망의 영양성분, 피망의 효능, 피망 고르는 법, 피망 보관 방법 품종계량으로 매운맛을 없앤 고추를 피망이라고 합니다. 피망에 대해서 알아보아요. [ 영양성분 ] 피망 100g은 이렇게 구성되어 있어요. ◎ 청피망 ◎ ◎ 홍피망 ◎ 열량 17kcal 열량 24kcal 탄수화물 5.7g 탄수화물 7.3g 단백질 0.7g 단백질 1.3g 지방 0.2g 지방 0.3g 칼슘 10mg 칼슘 8mg 인 22mg 인 24mg 철분 0.5mg 철분 0.7mg 나트륨3mg 나트륨3mg 칼륨 210mg 칼륨 218mg 베타카로틴 383㎍ 베타카로틴 2336㎍ 비타민A 64㎍RE 비타민A 389㎍RE 비타민B1 0.03mg 비타민B1 0.06mg 비타민B2 0.07mg 비타민B2 0.09mg 비타민B3 0.7mg 비타민B3 1.1mg 비타민C 53mg 비타민C 191mg 비타민A의 단위 .. 2020. 2. 26. 양배추의 영양성분, 양배추의 효능, 양배추 고르는 법, 양배추 보관 방법 샐러드 하면 머릿속에 첫 번째로 떠오르는 채소 양배추입니다. 양배추는 어떠한 성분들이 있고 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 열량 28 kcal 탄수화물 6g 단백질 1.3g 지방 0.1g 나트륨 5 mg 칼륨 220mg 칼슘 38mg 철분 0.5mg 마그네슘 12mg 식이섬유 2.2g 아연 0.16mg 엽산 0.05mg 인 26.0mg 비타민A 98 IU 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.04mg 비타민B6 0.1mg 비타민C 29mg 비타민E 0.1mg 비타민A의 단위인 IU는 비타민의 효능을 나타내는 국제단위입니다. 비타민D 3 1 IU = 0.025㎍ 비타민E 1 IU = 1mg 비타민B1 1 IU =3㎍ 비타민C 1 IU = 0.05mg 모든 trans 비타민A 아세.. 2020. 2. 19. 이전 1 2 다음
