갱년기에 좋은2 자두의 영양성분, 자두의 효능, 자두 고르는 법, 자두 보관 방법 여름에 나오는 과일 새콤달콤 맛있는 자두입니다. 자두에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 34kcal 탄수화물 - 당분 8.4g - 식이섬유 2.2g 단백질 0.6g 지방 0.2g 나트륨 2.00mg 아연 0.10mg 엽산 2.30㎍ 인 13.00mg 철분 0.30mg 칼륨 146.00mg 칼슘 4.00mg 베타카로틴 28.00㎍ 비타민A 5.00㎍RE 비타민B1 0.02mg 비타민B2 0.02mg 비타민B6 0.08mg 비타민C 4.00mg 비타민E 0.80mg [ 자두 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 자두에는 안토시아닌과 루테인, 제아잔틴, 비타민 등 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 성분들이 풍부하게 들어있습니다. 노화를 방지하고 피부를 깨끗하.. 2020. 7. 18. 석류의 영양성분, 석류의 효능, 석류 고르는 법, 석류 보관 방법 여성에게 좋다고 잘 알려진 과일 석류입니다. 석류에는 여성호르몬인 에스트로겐이 들어있어요. 석류에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 석류 100g의 영양성분 입니다. 열량 83kcal 탄수화물 - 당분 16.8g - 식이섬유 4.8g 단백질 0.6g 지방 0.2g 나트륨 5.00mg 아연 0.40mg 엽산 6.00㎍ 인 15.00mg 철분 0.10mg 칼륨 260.00mg 칼슘 8.00mg 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.03mg 비타민B6 0.10mg 비타민C 10.00mg 비타민E 0.55mg [ 석류의 효능 ] ◎ 여성 건강 ◎ 석류에는 여성호르몬인 에스트로겐이 들어있어요. 석류의 에스트로겐은 몸에서 만들어 지는 것과 같은 구조를 가지고 있어요. 여성의 갱년기 증상에도 도움이.. 2020. 4. 13. 이전 1 다음
