흑미 고르는 법1 흑미의 영양성분, 흑미의 효능, 흑미 고르는 법, 흑미 보관 방법 흑미만 섭취하면 신장에 무리가 갈 수 있어요. 백미를 섞어서 드시는 것이 좋아요. 흑미에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 364kcal 탄수화물 - 당분 76.0g - 식이섬유 3.9g 단백질 8.2g 지방 2.1g 나트륨 2.00mg 아연 1.50mg 엽산 3.60㎍ 인 264.00mg 철분 1.90mg 칼륨 117.00mg 칼슘 16.00mg 비타민B1 0.30mg 비타민B2 0.12mg 비타민B6 0.11mg 비타민E 0.40mg [ 흑미의 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 흑미에는 여러 항산화 물질이 들어있어요. 항산화 성분은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막아줍니다. 피부를 좋게 만들어주며 면역력을 증가시켜주고 암을 예방해 줍니다. ◎ 심혈관 건강.. 2020. 5. 20. 이전 1 다음
