피로 회복에 좋은2 배추의 영양성분, 배추의 효능, 배추 고르는 법, 배추 보관 방법 한국밥상에 빠질 수 없는 김치를 만드는 주 재료 배추입니다. 김치 말고도 국이나 여러 반찬을 만드는 데 들어가기도 하지요. 배추에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 12kcal 탄수화물 - 당분 2.2g - 식이섬유 1.5g 단백질 1.4g 지방 0.1g 나트륨 8.00mg 아연 0.18mg 엽산 46.10㎍ 인 45.00mg 철분 0.40mg 칼륨 210.00mg 칼슘 38.00mg 베타카로틴 37.00㎍ 비타민A 6.00㎍RE 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.03mg 비타민B6 0.15mg 비타민C 28.00mg 비타민E 0.12mg [ 배추 효능 ] ◎ 항산화 기능 ◎ 배추의 카로틴과 비타민은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화 기능을 .. 2020. 7. 10. 오징어의 영양성분, 오징어의 효능, 오징어 고르는 법, 오징어 보관 방법 술안주로 먹는 마른 오징어, 회로도 먹고 찌개에도 들어가는 많은 곳에서 볼 수 있는 오징어 입니다. 오징어에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 87kcal 탄수화물 - 당분 0.1g - 식이섬유 0.0g 단백질 18.2g 지방 1.0g 나트륨 282.00mg 아연 1.30mg 엽산 12.50㎍ 인 240.00mg 철분 0.30mg 칼륨 332.00mg 칼슘 17.00mg 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.05mg 비타민B6 0.07mg 비타민C 2.00mg 비타민E 2.60mg [ 오징어 효능 ] ◎ 피로 해소 ◎ 오징어의 풍부한 타우린은 간의 기능을 회복시켜 피로해소에 도움이 됩니다. 타우린은 오징어의 껍질에 더 많이 들어있고, 마른오징어 표면의 .. 2020. 5. 21. 이전 1 다음
