연근 고르는 법1 연근의 영양성분, 연근의 효능, 연근 고르는 법, 연근 보관 방법 조림이나 튀김, 죽 등에 들어가는 연근입니다. 연근은 땅 쏙에 자라는 연꽃의 줄기라고 해요. 연근에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 67kcal 탄수화물 - 당분 15.6g - 식이섬유 2.3g 단백질 2.1g 지방 0.1g 나트륨 36.00mg 아연 0.16mg 엽산 12.70㎍ 인 67.00mg 철분 0.90mg 칼륨 377.00mg 칼슘 22.00mg 비타민B1 0.11mg 비타민B2 0.01mg 비타민B6 0.29mg 비타민C 57.00mg 비타민E 0.40mg [ 연근 효능 ] ◎ 항산화 작용 ◎ 연근의 비타민과 플라보노이드 성분은 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막는 항산화기능을 합니다. 세포의 노화를 막아 피부를 깨끗하게 만들어주고 면역력을 .. 2020. 7. 20. 이전 1 다음
