여름 제철16 망고의 영양성분, 망고의 효능, 망고 고르는 법, 망고 보관 방법 빨간 애플망고, 신맛이 강한 그린망고 등 전 세계에서 재배되는 망고의 종류는 1,000가지가 넘는다고 해요. 망고에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 망고 100g의 영양성분입니다. 열량 68kcal 탄수화물 16.0g 단백질 0.6g 지방 0.1g 나트륨 1.00mg 아연 0.10mg 엽산 14.00㎍ 인 12.00mg 철분 0.20mg 칼륨 170.00mg 칼슘 15.00mg 베타카로틴 1600.00㎍ 비타민A 267.00㎍RE 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.06mg 비타민B6 0.13mg 비타민C 20.00mg 비타민E 1.12mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 1600.00㎍ 에서 비타민A를 267.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 망고의 효능 ] ◎ 항.. 2020. 4. 1. 파프리카의 영양성분, 파프리카의 효능, 파프리카 고르는 법, 파프리카 보관 방법 파프리카는 색마다 다른 효능들이 있어요. 파프리카에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 파프리카 100g의 영양성분입니다. 초록색 노란색 주황색 빨간색 열량 (kcal) 14 24 24 30 탄수화물 (g) 3.0 4.7 5.8 5.4 단백질 (g) 1.0 1.3 1.0 1.5 지방 (g) 0.1 0.5 0.1 0.0 나트륨 (mg) 6.4 7.7 9.3 8.5 인 (mg) 19 22 20 24 철분 (mg) 1.3 1.0 1.0 1.1 칼륨 (mg) 255 262 297 321 칼슘 (mg) 12 10 10 10 베타카로틴 (㎍) 185 356 480 3052 비타민A (㎍RE) 31 59 60 509 비타민B1 (mg) 0.06 0.04 0.13 0.05 비타민C (mg) 162 10.. 2020. 3. 18. 매실의 영양성분, 매실의 효능, 매실 고르는 법, 매실 보관 방법 매실주, 매실액기스 등 무언가에 잘 담가두었다가 먹는 과일 매실입니다. 매실과 돼지고기를 같이 먹는 것은 좋지 않다고 해요. 매실에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 매실 100g의 영양성분입니다. 열량 29kcal 탄수화물 9.5g 단백질 0.7g 지방 0.2g 나트륨 4.00mg 아연 0.26mg 엽산 8.60㎍ 인 19.00mg 철분 0.60mg 칼륨 230.00mg 칼슘 7.00mg 베타카로틴 123.00㎍ 비타민A 23.00㎍RE 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.02mg 비타민B6 0.05mg 비타민C 6.00mg 비타민E 0.89mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 123.00㎍ 에서 비타민A를 23.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 매실의 효능 ] ◎ .. 2020. 3. 13. 고구마의 영양성분, 고구마의 효능, 고구마 고르는 법, 고구마 보관 방법 퍼석하고 단단한 것은 밤고구마, 무른 것은 물고구마, 속이 노란 것은 호박고구마라고 부른다고 해요. 고구마에는 어떤 효능들이 있는 지 알아보아요. [ 영양성분 ] 고구마 100g의 영양성분 입니다. 열량 128kcal 탄수화물 30.6g 단백질 1.4g 지방 0.2g 나트륨 15.00mg 아연 0.27mg 엽산 52.00㎍ 인 54.00mg 철분 0.50mg 칼륨 429.00mg 칼슘 24.00mg 베타카로틴 113.00㎍ 비타민A 19.00㎍RE 비타민B1 0.06mg 비타민B2 0.05mg 비타민B6 0.27mg 비타민C 25.00mg 비타민E 1.10mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 113.00㎍ 에서 비타민A를 19.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 고구마 효능 ] ◎ 면역력 .. 2020. 3. 13. 이전 1 2 3 4 다음
