양배추 영양성분1 양배추의 영양성분, 양배추의 효능, 양배추 고르는 법, 양배추 보관 방법 샐러드 하면 머릿속에 첫 번째로 떠오르는 채소 양배추입니다. 양배추는 어떠한 성분들이 있고 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 열량 28 kcal 탄수화물 6g 단백질 1.3g 지방 0.1g 나트륨 5 mg 칼륨 220mg 칼슘 38mg 철분 0.5mg 마그네슘 12mg 식이섬유 2.2g 아연 0.16mg 엽산 0.05mg 인 26.0mg 비타민A 98 IU 비타민B1 0.04mg 비타민B2 0.04mg 비타민B6 0.1mg 비타민C 29mg 비타민E 0.1mg 비타민A의 단위인 IU는 비타민의 효능을 나타내는 국제단위입니다. 비타민D 3 1 IU = 0.025㎍ 비타민E 1 IU = 1mg 비타민B1 1 IU =3㎍ 비타민C 1 IU = 0.05mg 모든 trans 비타민A 아세.. 2020. 2. 19. 이전 1 다음
