아몬드 고르는 법1 아몬드의 영양성분, 아몬드의 효능, 아몬드 고르는 법, 아몬드 보관 방법 어디에나 잘 어울리는 견과류 아몬드입니다. 아몬드는 어떤 성분이 있고 몸에 어떻게 좋은 지 알아보아요. [ 영양성분 ] 아몬드 100g은 이렇게 구성되어 있어요. 열량 579kcal 탄수화물 21.55 단백질 21.15g 지방 49.93g 식이섬유 12.5g 당분 4.35g 칼슘 269mg 철분 3.71mg 마그네슘 270mg 인 481mg 칼륨 733mg 나트륨 1mg 아연 3.12mg 비타민B1 0.20mg 비타민B2 1.13mg 비타민B3 3.61mg 비타민B6 0.13mg 비타민B9 0.04mg 비타민A 2 IU 비타민E 25.63mg 비타민A의 단위인 IU는 비타민의 효능을 나타내는 국제단위입니다. 비타민D 3 1 IU = 0.025㎍ 비타민E 1 IU = 1mg 비타민B1 1 IU =3㎍ 비타.. 2020. 2. 18. 이전 1 다음
