숙취에 좋은3 콩나물의 영양성분, 콩나물의 효능, 콩나물 고르는 법, 콩나물 보관 방법 숙취해소 하면 떠오르는 콩나물입니다. 콩나물에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 30kcal 탄수화물 - 당분 1.6g - 식이섬유 2.5g 단백질 5.0g 지방 1.4g 나트륨 3.00mg 아연 0.48mg 엽산 6.20㎍ 인 62.00mg 철분 0.60mg 칼륨 217.00mg 칼슘 31.00mg 비타민B1 0.09mg 비타민B2 0.10mg 비타민B6 0.96mg 비타민C 8.00mg 비타민E 0.80mg [ 콩나물 효능 ] ◎ 숙취해소 ◎ 콩나물의 아스파라긴산은 숙취를 일으키는 아세트알데히드를 분해하여 숙취에 도움이 됩니다. 콩나물의 아미노산은 간의 기능을 강화시켜 숙취해소에 도움이 됩니다. ◎ 면역력 강화 ◎ 콩나물의 비타민A와 비타민C는 바이.. 2020. 6. 1. 굴의 영양성분, 굴의 효능, 굴 고르는 법, 굴 보관 방법 굴은 레몬과 같이 먹는 것이 좋다고 해요. 레몬은 굴의 부패를 막아주고 세균을 억제해줍니다. 철분의 흡수를 돕고 비린내를 잡아주는 효과도 있어요. 굴에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 97kcal 탄수화물 - 당분 8.3g - 식이섬유 0.0g 단백질 10.0g 지방 2.2g 나트륨 347.00mg 아연 13.20mg 엽산 9.60㎍ 인 156.00mg 철분 5.30mg 칼륨 201.00mg 칼슘 95.00mg 비타민A 56.00㎍RE 비타민B1 0.19mg 비타민B2 0.28mg 비타민B6 0.06mg 비타민C 3.00mg 비타민E 1.30mg [ 굴의 효능 ] ◎ 피로해소 ◎ 굴의 타우린과 글리코겐은 신진대사를 활발하게 해서 피로를 해소해 줍니다... 2020. 5. 14. 무의 영양성분, 무의 효능, 무 고르는 법, 무 보관 방법 '무우'라고 쓰는 곳도 있지만 표준어로는 '무'가 맞다고 합니다. 무에는 어떤 효능들이 있는 지 알아보아요. [ 영양성분 ] 무100g의 영양성분입니다. 열량 13kcal 탄수화물 4.6g 단백질 0.8g 지방 0.1g 나트륨 15.0mg 아연 0.12mg 엽산 8 ㎍ 인 22.0mg 철분 0.4mg 칼륨 177.0 mg 칼슘 24.0mg 비타민B1 0.02mg 비타민B2 0.01mg 비타민B6 0.06mg 비타민C 14.0mg 비타민E 0.40mg [ 무의 효능 ] ◎ 기관지 건강 ◎ 무의 시니그린이라는 성분은 기관지에 좋다고 해요. 무를 삶아서 물을 마시면 기침이나 감기에 좋다고 합니다. ◎ 소화 기능 ◎ 무의 디아스타제와 아밀라아제는 단백질과 지방의 분해를 도와 소화가 원활하게 될 수 있도록 합니다.. 2020. 3. 3. 이전 1 다음
