상추 효능1 상추의 영양성분, 상추의 효능, 상추 고르는 법, 상추 보관 방법 쌈 채소 하면 첫번째로 떠오르는 상추입니다. 상추에는 어떤 효능이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 상추 100g에 들어있는 영양성분 입니다. 열량 18kcal 탄수화물 3.6g 단백질 1.2g 지방 0.3g 나트륨 5.0mg 아연 0.22mg 엽산88.8mg 인36.0mg 철분 2.1mg 칼륨238.0mg 칼슘56.0mg 베타카로틴 2191.0 ㎍ 비타민A 365.0 ㎍RE 비타민B1 0.07mg 비타민B2 0.08mg 비타민B6 0.20mg 비타민C 19.0mg 비타민E 0.44mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 2191.0㎍ 에서 비타민A를 365.0㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 상추의 효능 ] ◎ 고기와 상추 ◎ 고기를 먹을 때 상추를 같이 먹으면 고기에 부족한 비타민과 미네랄.. 2020. 3. 1. 이전 1 다음
