사과 영양성분1 사과의 영양성분, 사과의 효능, 사과 고르는 법, 사과 보관 방법 사과는 아침에 먹는 것이 좋다고 알려져 있지요. 사실 아침이라고 특정하기 보다는 상황에 따라 다를 것 같아요. 사과의 펙틴이 장운동을 도와 화장실을 가게끔 만들고 사과의 유기산이 위의 산도를 높여 속을 쓰리게 할 수 있어요. 소화기능이 좋은 사람이라면 아무런 지장이 없겠지만 위가 약한 사람이라면 아침에 먹거나 공복 보다는 다른 음식과 같이 먹는 것이 좋겠어요. 사과에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 57kcal 탄수화물 - 당분 15.3g - 식이섬유 1.5g 단백질 0.3g 지방 0.1g 나트륨 3.00mg 엽산 0.40㎍ 인 8.00mg 철분 0.30mg 칼륨 95.00mg 칼슘 3.00mg 베타카로틴 19.00㎍ 비타민A 3.00㎍RE 비타민B1.. 2020. 6. 9. 이전 1 다음
