비타민c2 단감의 영양성분, 단감의 효능, 단감 고르는 법, 단감 보관 방법 가을이 되면 많은 사람들이 먹는 단감입니다. 단감은 떫은 맛이 적고 단맛이 많아서 많은 사람들이 좋아하는 과일이지요. 맛있다고 너무 많이 먹으면 변비가 찾아와 고생할 수도 있으니 적당히 먹는 것이 좋아요. 단감에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 44kcal 탄수화물 - 당분 11.4g - 식이섬유 2.5g 단백질 0.5g 지방 0.1g 나트륨 2.00mg 아연 0.11mg 엽산 3.20㎍ 인 18.00mg 철분 0.30mg 칼륨 149.00mg 칼슘 8.00mg 베타카로틴 139.00㎍ 비타민A 23.00㎍RE 비타민B1 0.03mg 비타민B2 0.03mg 비타민B6 0.02mg 비타민C 50.00mg 비타민E 0.10mg [ 단감 효능 ] ◎ 항산화 .. 2020. 7. 28. 오렌지의 영양성분, 오렌지의 효능, 오렌지 고르는 법, 오렌지 보관 방법 비타민C가 풍부해서 몸에 좋다고 잘 알려진 과일 오렌지입니다. 오렌지에는 어떤 효능이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 열량 46kcal 탄수화물 - 당분 9.9g - 식이섬유 1.9g 단백질 0.8g 지방 0.2g 나트륨 5.00mg 아연 0.06mg 엽산 30.30㎍ 인 20.00mg 철분 0.10mg 칼륨 126.00mg 칼슘 39.00mg 베타카로틴 80.00㎍ 비타민A 13.00㎍RE 비타민B1 0.09mg 비타민B2 0.02mg 비타민B6 0.06mg 비타민C 46.00mg 비타민E 0.24mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 80.00㎍ 에서 비타민A를 13.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 오렌지의 효능 ] ◎ 항산화 작용 ◎ 오렌지에 들어있는 풍부한 비타민C, 플라보노이.. 2020. 4. 20. 이전 1 다음
