바지락 고르는 법1 바지락의 영양성분, 바지락의 효능, 바지락 고르는 법, 바지락 보관 방법 육수나 국, 무침 등 여러곳에 들어가는 바지락입니다. 7월 ~ 8월의 바지락은 산란기라서 독성을 품고 있을 수 있어요. 여름철에는 바지락을 피하는 것이 좋아요. 바지락에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 65kcal 탄수화물 - 당분 1.4g - 식이섬유 0.0g 단백질 11.5g 지방 0.8g 나트륨 459.00mg 아연 1.23mg 엽산 ㎍16.00 인 158.00mg 철분 6.80mg 칼륨 205.00mg 칼슘 85.00mg 베타카로틴 50.00㎍ 비타민A 18.00㎍RE 비타민B1 0.01mg 비타민B2 0.15mg 비타민B6 0.06mg 비타민C 2.00mg 비타민E 1.20mg [ 바지락 효능 ] ◎ 간 건강 ◎ 바지락에는 타우린과 글리코겐, .. 2020. 8. 4. 이전 1 다음
