미역 고르는 법1 미역의 영양성분, 미역의 효능, 미역 고르는 법, 미역 보관 방법 국을 끓이거나 반찬으로 만드는 미역입니다. 한국에서는 생일에 먹는 음식으로도 알려져 있지요. 미역에는 생일에만 먹기에는 아까운 효능들이 있어요. 미역에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분입니다. 열량 11.3kcal 수분 88.8g 탄수화물 - 식이섬유 4.75g 단백질 2.1g 지방 0.2g 아연 0.30mg 엽산 20.50㎍ 인 40.00mg 철분 1.00mg 칼슘 153.00mg 베타카로틴 1398.00㎍ 비타민A 233.00㎍RE 비타민B1 0.06mg 비타민B2 0.16mg 비타민B6 0.03mg 비타민C 18.00mg 비타민E 0.10mg 비타민K 140.00㎍ [ 미역 효능 ] ◎ 산모 건강 ◎ 미역의 요오드는 신진대사를 촉진하는 티록신의 생성을 도와 몸의.. 2020. 7. 17. 이전 1 다음
