당근 효능1 당근의 영양성분, 당근의 효능, 당근 고르는 법, 당근 보관 방법 익혀서 먹는 게 더 좋다고 잘 알려진 당근입니다. 당근에는 어떤 효능들이 있는 지 알아보아요. [ 영양성분 ] 열량 34 kcal 탄수화물 8.6g 단백질 1.1g 지방 0.2g 칼슘 40mg 인 38mg 철분 0.7mg 나트륨 30mg 칼륨 395mg 베타카로틴 7,540.0 ㎍ 비타민A 1,257.0 ㎍RE 비타민B1 0.06mg 비타민B2 0.04mg 비타민B6 0.25mg 비타민C 6.0mg 비타민E 0.4mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 7,540.0 ㎍ 에서 비타민A를 1,257.0 ㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 당근의 효능 ] ◎ 눈 건강 ◎ 풍부한 비타민A와 베타카로틴은 시력회복에 도움을 주고 백내장의 위험도를 낮추어 줍니다. ◎ 피부미용 ◎ 당근에 많이 들어있는 베타카.. 2020. 2. 22. 이전 1 다음
