기관지에 좋은2 대파의 영양성분, 대파의 효능, 대파 고르는 법, 대파 보관 방법 감기 치료에 좋은 대파입니다. 많은 요리에 다양하게 쓰이기도 하지요. 대파는 어떤 효능이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 대파 100g의 영양성분입니다. 열량 29kcal 탄수화물 6.7g 단백질 1.5g 지방 0.3g 나트륨 1.00mg 아연 0.35mg 엽산 16.10㎍ 인 35.00mg 철분 1.00mg 칼륨 186.00mg 칼슘 81.00mg 베타카로틴 775.00㎍ 비타민A 129.00㎍RE 비타민B1 0.06mg 비타민B2 0.09mg 비타민B6 0.07mg 비타민C 21.00mg 비타민E 0.20mg 비타민A의 단위 RE는 베타카로틴 775.00㎍ 에서 비타민A를 129.00㎍RE만큼 섭취할 수 있다는 의미입니다. [ 대파의 효능 ] ◎ 항산화기능 ◎ 베타카로틴, 비타민C 등 대파에 들어.. 2020. 4. 7. 무의 영양성분, 무의 효능, 무 고르는 법, 무 보관 방법 '무우'라고 쓰는 곳도 있지만 표준어로는 '무'가 맞다고 합니다. 무에는 어떤 효능들이 있는 지 알아보아요. [ 영양성분 ] 무100g의 영양성분입니다. 열량 13kcal 탄수화물 4.6g 단백질 0.8g 지방 0.1g 나트륨 15.0mg 아연 0.12mg 엽산 8 ㎍ 인 22.0mg 철분 0.4mg 칼륨 177.0 mg 칼슘 24.0mg 비타민B1 0.02mg 비타민B2 0.01mg 비타민B6 0.06mg 비타민C 14.0mg 비타민E 0.40mg [ 무의 효능 ] ◎ 기관지 건강 ◎ 무의 시니그린이라는 성분은 기관지에 좋다고 해요. 무를 삶아서 물을 마시면 기침이나 감기에 좋다고 합니다. ◎ 소화 기능 ◎ 무의 디아스타제와 아밀라아제는 단백질과 지방의 분해를 도와 소화가 원활하게 될 수 있도록 합니다.. 2020. 3. 3. 이전 1 다음
