강낭콩 고르는 법1 강낭콩의 영양성분, 강낭콩의 효능, 강낭콩 고르는 법, 강낭콩 보관 방법 강낭콩에는 독성이 있어서 열을 가한 뒤에 먹는 것이 좋아요. 강낭콩에는 어떤 효능들이 있는지 알아보아요. [ 영양성분 ] 100g의 영양성분 입니다. 열량 156kcal 탄수화물 - 당분 27.3g - 식이섬유 19.1g 단백질 10.0g 지방 1.2g 나트륨 5.00mg 아연 1.32mg 엽산 186.00㎍ 인 97.00mg 철분 3.70mg 칼륨 732.00mg 칼슘 62.00mg 비타민B1 0.48mg 비타민B2 0.11mg 비타민B6 0.19mg 비타민C 4.00mg 비타민E 0.09mg [ 강낭콩의 효능 ] ◎ 피로 해소 ◎ 강낭콩의 풍부한 단백질과 비타민 B는 피로를 해소해 주고 기력을 보충해 줍니다. ◎ 심혈관 건강 ◎ 강낭콩의 레시틴성분은 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. 고혈압, 고지혈증.. 2020. 6. 10. 이전 1 다음
